أفضل تطبيقات مراقبة الوزن لحساب السعرات الحرارية بطريقة مثالية

9

عند البدء بحمية غذائية لخسارة الوزن لا بد من معرفة كمية السعرات الحرارية المتناولة والمفقودة خلال اليوم وهنا يبرز دور تطبيقات مراقبة الوزن وأهميتها في معرفة ذلك.

يتم تحميل هذه التطبيقات على الهواتف الذكية؛ لتساعد في تذكير الأشخاص ببعض النقاط الضرورية عند اتباع أي رجيم، مثل ممارسة الرياضة وكمية الطعام والمياه الواجب تناولها خلال اليوم.

ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف أكثر على أهم تطبيقات مراقبة الوزن المجانية المتوفرة على أنظمة الأندرويد والأيفون؛ للمساهمة في حساب كمية السعرات الحرارية والوزن المفقود بشكل يومي وصحيح.

تطبيقات مراقبة الوزن
تطبيقات مراقبة الوزن

أفضل تطبيقات مراقبة الوزن

توفر تطبيقات مراقبة الوزن العديد من الميزات الرائعة للأشخاص المهتمين بنمط غذائي صحي لإنقاص أوزانهم.

توجد هذه التطبيقات بعدة نماذج، ويمكن تنزيلها على الهاتف الذكي؛ للاستفادة منها بشكل دائم.

اخترنا لكم مجموعة من أهم هذه التطبيقات وهي:

تطبيقات مراقبة الوزن .. Fitbit

تطبيق مجاني للأجهزة الذكية يقوم بقياس الخطوات والمسافات؛ التي يمكن للشخص قطعها خلال تمارين الجري أو المشي السريع خلال اليوم.

يمكنه المزامنة بين النشاط البدني للشخص، وكمية الطعام والمياه التي يتناولها، إضافة إلى تسجيل مواعيد النوم والاستيقاظ، وإرسال إشعارات تنبيه كرسائل تذكير بأوقات ممارسة الرياضة.

ينبه تطبيق Fitbit الشخص أيضا إلى الحاجة اليومية من السعرات الحرارية المتناولة؛ لكي لا يتم تجاوزها؛ وذلك بهدف المحافظة على الوزن المثالي والصحي.

للاطلاع والتعرف على التطبيق من هنا.

قد يهمك أيضا: خطوات دايت رمضان الصحية وأهم الأطعمة لتجنب زيادة الوزن

Lose It

تطبيق مجاني على الهواتف الذكية، يتميز بسهولة استخدامه كما ويوفر المعلومات الضرورية حول خسارة الوزن؛ من خلال عمله في قياس كمية السعرات الحرارية خلال اليوم.

يعتمد هذا التطبيق في معلوماته على البيانات الشخصية من الوزن، والعمر، والهدف المطلوب؛ لكي يحدد الحاجيات اليومية الغذائية من الأطعمة والسعرات الحرارية، وكذلك الحمية الصحية.

يوفر تطبيق Lose It  أنواع مختلفة من الأطعمة العالمية للاختيار فيما بينها، والاستفادة منها في قائمة النظام الغذائي الخاص بفقدان الوزن.

يعطي التطبيق تنبيهات حول ضرورة التقيد بالكميات اليومية المحددة من الأطعمة، وعدم تجاوزها؛ مما يساهم في خسارة الوزن بشكل أسرع.

للاطلاع والتعرف على التطبيق من هنا.

Noom

تطبيق مجاني منتشر بكثرة حول العالم، ويتم تنزيله على الهواتف الذكية؛ ليساعد الأشخاص في خسارة أوزانهم.

يقوم تطبيق Noom بحساب السعرات الحرارية الواجب استهلاكها خلال اليوم، وذلك بعد إدخال بعض المعلومات الخاصة بالشخص كالطول، والجنس، والوزن.

يوفر هذا التطبيق مجموعة متنوعة من الأطعمة تفوق 3.5 مليون نوع من الطعام.

يساهم التطبيق في معرفة معدل السكر في الدم، إضافة إلى إعطاء مؤشرات صحية هامة حول طريقة تناول الطعام اليومية، وإدارتها بشكل صحيح.

للاطلاع والتعرف على التطبيق من هنا.

تطبيقات مراقبة الوزن .. Fooducate

تطبيق مجاني، سهل الاستخدام من خلال الهواتف الذكية.

يقوم Fooducate بتسجيل النشاطات الرياضية اليومية، إضافة إلى حساب كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم.

يؤمن هذا التطبيق الكثير من خيارات الأطعمة الصحية، من دون الحاجة للتسوق خارج المنزل.

يقدم أيضا المواصفات الخاصة بكل صنف من المواد الغذائية، وما تحتويه من سكر ومكونات صحية، وغير صحية كالدهون وغيرها.

للاطلاع والتعرف على التطبيق من هنا.

My Net Dairy

تطبيق مجاني، سهل الاستخدام من تطبيقات مراقبة الوزن الهامة في خسارة الوزن بشكل صحي.

يقوم تطبيق My Net Dairy بوضع خطة يومية لحساب السعرات الحرارية الواجب تناولها، بحيث لا تؤدي إلى زيادة في الوزن.

يوفر هذا التطبيق إمكانية الاطلاع على أكثر من مليون نوع من الأغذية المختلفة؛ للاستفادة منها في الخيارات اليومية للطعام.

يمكن أيضا أن يقدم التطبيق تقارير يومية هامة لمرضى السكري حول مستويات السكر في الدم، ونوعية الأغذية والتمارين الرياضية التي يجب أن يلتزموا بها.

للاطلاع والتعرف على التطبيق من هنا.

وفي نهاية مقالنا، كانت هذه أهم تطبيقات مراقبة الوزن بشكل صحي وهادف، نتمنى أن تجدوا من خلالها كل الفائدة والمنفعة في خسارة الوزن والتمتع بصحة جيدة.

قد يهمك أيضا: رجيم التفاح لمدة أسبوع وخسارة الوزن بطريقة سهلة وسريعة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

14 − 11 =

error: المحتوى محمي !!