رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي.. تعرف عليه الآن

رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي يتكون فقط من السوائل والأطعمة التي عادة ما تكون سائلة. والأطعمة التي تتحول إلى سائلة عندما تكون في درجة حرارة الغرفة.

يلجأ بعض الأشخاص لهذا النوع من الرجيم رغبةً منهم في خفض الوزن والوصول إلى الجسم المثالي بنظرهم بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يتبعون أنواع رجيم السوائل.

فإن الهدف هو الحصول على 1350 إلى 1500 سعرة حرارية و 45 جراماً من البروتين بشكل يومي.

فإذا كنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي كامل السوائل لفترة طويلة. فأنت بحاجة إلى أن تكون تحت رعاية اختصاصي تغذية.

رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي

إن هذا النوع من الرجيم يعتمد على ٣ اشياء:

• اللبن العيران:

  أهم بند والذي يعتبر الاعتماد والأساس الأول في رجيم السوائل للدكتور باسم عزازي هو اللبن الرائب. العيران، أو الزبادي السائل منزوع أو قليل الدسم.

من المهم أن يتم تناول ثمانية أكواب بحجم متوسط من اللبن العيران على الأقل.

وفي حال لم يكن اللبن العيران متوفراً يمكن أن يتم صنعه منزلياً باستخدام اللبن الرائب أو الزبادي.

• ويكون ذلك بوضع ثلاث ملاعق من اللبن الرائب أو الزبادي على كوب من الماء.
• وبعد ذلك يتم وضعه بالخلاط حتى نحصل على اللبن العيران السائل .
• ليس من المهم أن يتم تناول اللبن العيران بمفرده.

حيث يكون بإمكاننا أن نضعه مع بعض أنواع الشوربة أو من الممكن إضافة الكمون أو الثوم المهروس أو النعنع إليه ليصبح منكهاً.

ولكن المهم أن يتم تناول الكمية المطلوبة يومياً.

وتكون الفكرة من أهمية تناول اللبن العيران في رجيم السوائل للدكتور باسم غزاوي. هو أن اللبن العيران يحتوي على فوائد كثيرة جداً وأكثرها أهمية هو الخمائر.

إذ تساعد الخمائر على الهضم بشكل فعال جداً بالإضافة إلى قدرتها المذهلة على إذابة دهون الجسم.

في رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي يتم الاعتماد على اللبن الرائب بشكل كامل تحديداً. وذلك لاعتباره أحد الأسرار المهمة في حرق الدهون وبالتالي في خفض الوزن الزائد.

• العصائر:

  ثاني بند من بنود رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي هو العصائر. حيث من المهم تناول أربعة أكواب من العصير الطبيعي في اليوم على الأقل.
  ويجب الانتباه إلى ضرورة أن تكون هذه العصائر خالية من السكر الأبيض. ولكن من الممكن أن يتم استخدام السكرين كبديل عنه.

بفضل أن تكون العصائر المستخدمة في رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي طبيعية ومصنوعة منزلياً.

ولكن إذا لم تكن هذه الأنواع من العصائر متوافرة فيسمح باستخدام العصير الجاهز . على شرط أن تكون خالية من السكر.
ويجب الانتباه إلى عدم إضافة أي نوع من المكسرات إلى العصائر.

• الشوربة:

  ثالث بند من بنود رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي هو الشوربة. حيث يسمح بكل أنواع الشوربات باستثناء الشوربات الكريمية. مثل شوربة الهليون الكريمية وشوربة الفطر الكريمية وغيرها.

أما الشوربات المسموح بها في رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي هي شوربة العدس وشوربة الخضار بكافة أنواعها باستثناء البطاطا.
فمثلاً يسمح بشوربات كنور وشوربات ماجي، بالإضافة إلى شوربة الشوفان وغيرها من الشوربات المنزلية والشوربات الخالية من الكريمات.

ولكن يجب الانتباه إلى أنه من غير المسموح استخدام مكعبات ماجي في الشوربات المستخدمة في هذا الرجيم. ولكن إذا أردت بشدة، فبإمكانك إضافة نصف مكعب لا غير.

كما أنه من أهم الأشياء التي يجب الانتباه إليها هي عدم إضافة أي نوع من أنواع الزيوت والرز والنشاء وغيرها.

اقرأ أيضاً:

ما هو رجيم سيرتفود؟ وما هي مراحله المتبعة في إنقاص الوزن؟

قائمة بالأشياء المسموح تناولها عند اتباع رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي

• يسمح في رجيم السوائل هذا بتناول صدر دجاج أو سمك أو قطعة من اللحم الأحمر، بشرط أن يكون مشوي أو مسلوق من غير وجود أي زيوت أو جلد أو دهون.

بعد ذلك يمكن تقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم ليتم إضافتها إلى الشوربة فيما بعد.

• إن القهوة والشاي تكون مسموحة في هذا النوع من رجيمات السوائل بكافة أنواعها، وإذا كنت من محبي النسكافيه مع الموفي ميت فيجب اختياره بنوع لايت.
• إذا أردت شرب الحليب في رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي فيجب أن يكون منزوع الدسم ولا ينصح بشرب كميات كبيرة منه.
• يسمح أن يتم خلط عدة أنواع مختلفة من العصائر والتنويع بينها على مدار اليوم، أذ ليس من الضرورة أن يتم الاكتفاء بنوع عصير واحد.
• من الممكن تناول فاكهة اليوسفي أو البرتقال دون عصرها، وذلك بسبب احتوائها على ألياف مفيدة جداً لعملية الهضم.
• لا يسمح في رجيم السوائل هذا أن يتم تناول أنواع الفواكه الدسمة أو الغنية بالدهون والسكريات مثل الموز والعنب والمانجا.

إن رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي يعتبر رجيماً  صحياً بشكل عام، إذ أنه يعتمد بشكل أساسي على أنواع الأغذية المتكاملة العناصر والتي تعتبر من أكثر الأغذية الصحية أهمية وذلك نظراً لاحتوائها على العديد من الفيتامينات المهمة.

وبناءً على ذلك، فإن الأشخاص الذين اتبعوا هذا الرجيم سابقاً لم يعانوا من تساقط الشعر أو شحوب البشرة أو تكسر الأظافر، على عكس متبعي الأنواع الأخرى من الرجيمات.

أما لمن يعاني بالأصل من نقص في الفيتامينات العامة في الجسم، فبإمكانه أن يتناول حبة فيتامين تحت إشراف الدكتور المختص، ولا داعي للقلق بشأن الوزن حيث أن الفيتامينات عموماً لا تؤثر بشكل سلبي أبداً إذا تم تناولها بالشكل الصحيح.

نصائح لمتبعي رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي

ينصح متبعي رجيم السوائل هذا بأن يأخذوا يوماً مفتوحاً في الأسبوع، حتى لا يتم تعويد الجسم على نظام السوائل بشكل مفرط ويشكل دفاعاً يثبت الوزن، إلى جانب ضرورة الحصول على بعض الطاقة ونوع من التغيير وكسر الروتين حتى لا يحصل ملل من الرجيم.

 نظام اليوم المفتوح

في اليوم المفتوح لهذا الرجيم يتم تناول ما ترغب به من الأطعمة ولكن بشكل واعي وضمن كميات محددة حتى لا يذهب كل ما تعبت به خلال الأسبوع.

وعموماً ستلاحظ أنك لن تستطيع تناول الطعام كما كنت سابقاً وذلك بسبب تعود المعدة على الكميات الصغيرة من الطعام، فلم تعد تتسع الكميات الكبيرة.

ومن المهم التوقف عن تناول الطعام عند حلول المساء، لتنتقل بعدها إلى تناول اللبن العيران حتى يحين موعد النوم.

ويفضل في اليوم المفتوح أن يتم تناول سلطة البقدونس وذلك لأهميتها في شد الترهلات و حرق الدهون.

ووفقاً للأشخاص الذين اتبعوا رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي فيبلغ متوسط نزول الوزن حوالي نصف كيلو ويصل إلى كيلو ونصف بشكل يومي.

إلا أن ذلك يعتمد بالضرورة على وزن الجسم الحالي، إذ أنه مع الاقتراب من الوزن المثالي سيصبح النزول بشكل أبطأ.

من المهم قبل البدء باتباع رجيم السوائل للدكتور باسم عزاوي أن يتم فحص النشاطات الهرمونية وعمل الغدد الدرقية في الجسم وذلك يعود إلى أنها من الممكن أن تسبب بطئاً في الاستقلاب وبالتالي يصبح نزول الوزن بطيئاً.

لمعرفة المزيد من المعلومات عن عملية الاستقلاب أو الأيض وأهميتها اضغط هنا

عموماً، يعتبر هذا الرجيم صحياً ومن ميزاته أنه يساعدك على تصغير الكمية التي تتقبلها معدتك بالإضافة إلى دوره الكبير في تخفيف الشهية لتصبح الكميات التي تتناولها بعد الانتهاء من الرجيم معقولة وبالتالي تضمن عدم رجوع الوزن من جديد.

لمعرفة المزيد من المعلومات عن فوائد رجيم السوائل بشكل عام اضغط هنا