طريقة تطويل الشعر وزيادة كثافته بأبسط الوسائل

طريقة تطويل الشعر هي أكثر ما يبحث عنه العديد من الأشخاص خصيصاً النساء. حيث يعتبر طول الشعر مقياساً للجمال في معظم البلدان وعلى مدى العديد من السنوات.

ولكن عندما تحاول زيادة كثافة شعرك لفترة أطول ، ستجد أن العملية تستغرق وقتاً طويلاً.

ينمو الشعر حوالي ست بوصات كل عام في المتوسط ، وفقاً لجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، ولكن في كثير من الأحيان يكون هذا النمو ضئيلاً – خاصة عندما يفقد معظم الناس 50-100 شعرة كل يوم.

بينما يبدو أنه بالنسبة لبعض النساء ، يحدث الشعر الطويل بشكل يحسد عليه ، بالنسبة للبقية ، يجب إجراء تعديل على جوانب معينة من نظام العناية بالشعر اليومي.

سواء كان ذلك باستخدام فرشاة شعر مختلفة ، أو ضبط عدد المرات التي تستخدم فيها مجفف الشعر ، أو إضافة الأطعمة لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع ، أو إضافة فيتامين إلى المزيج ، أو النوم على وسادة حريرية، فهناك أسرار سريعة لنمو الشعر و العلاجات المنزلية التي تجعل الشعر أكثر كثافة. تحقق من هذه النصائح الاحترافية حول كيفية نمو الشعر بشكل أسرع بشكل طبيعي وأهم طريقة تطويل الشعر في هذا المقال.

طريقة تطويل الشعر

لا أحد يريد شعراً قصيراً رقيقاً سواء كان مستقيماً أم مجعداً. ما عليك سوى اتباع هذه النصائح مباشرة من خبراء الشعر ومحترفي الشعر لمعرفة طريقة تطويل الشعر وكيفية تكثيف الشعر الناعم بشكل دائم ، بما في ذلك العلاجات المنزلية وما يجب تناوله للحصول على شعر أكثر كثافة وامتلاءً وأطول طوال الليل وخلال أسبوع وشهر.

• احصل على تطريف دوري للشعر

قد يبدو الأمر غير منطقي ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على شعر طويل وصحي بالفعل ، فأنت بحاجة إلى تطريف منتظم. يوضح مايكل دويناس ، مصفف شعر المشاهير في Aloxxi في لوس أنجلوس: “في حين أن قصات الشعر لا تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع ، فإنها تتخلص من الأطراف المتقصفة التي تقصف شعرك”.

“إن التخلص من التقصف يعطي مظهر شعرك ينمو بشكل أسرع.” بعد كل شيء ، يمكن أن تؤدي النهاية المتقصفة التي تتكسر إلى فقدان الشعر – ناهيك عن اللمعان والحجم والنعومة.

• قاوم الرغبة في صبغ شعرك!

مع أن الشعر البلاتيني يبدو أنيقاً للغاية ، إلاأن الانتقال من اللون الداكن إلى الأشقر الفاتح يمكن أن يقف بينك وبين أطول شعرك ممكن.

توضح إليزابيث هيسرودت ، كبيرة تلوين الشعر في صالون كاتلر في مدينة نيويورك: “عندما تتلف قشرة الشعر بسبب سحب لون الشعر ، يمكن أن يكون لديك المزيد من التكسر أو الأطراف المتقصفة”. “كلما قلت العلاجات الكيميائية ، كان شعرك ينمو بشكل أفضل وأسرع.”

• توزيع زيوت الشعر الطبيعية.

قد يبدو الذهاب إلى الفراش بشعر غير ممشط أمراً مغرياً عندما تكون متعباً. لكن إعطاء شعرك بضع تمشيطات سريعة يمكن أن يكون مفيداً لصحته. توصي Meri Kate O’Connor ، مصففة الألوان في Tabb & Sparks Salon في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا: “بدءاً من فروة الرأس ، استخدم فرشاة من شعيرات مصنعة جيداً لتوزيع زيوت فروة رأسك بالتساوي على شعرك حتى تظل رطبة بشكل طبيعي. إلىجانب ذلك تساعد هذه الخطوة البسيطة كل ليلة على زيادة الدورة الدموية ، مما يساعد على جعل فروة رأسك أكثر صحة.

• تناول الأطعمة الصحية

إن امتلاك شعر طويل وقوي لا يعتمد فقط على المنتجات التي تضعينها على شعرك ؛ يعتمد أيضاً على ما تضعه في جسمك. تشرح فرانشيسكا فوسكو ، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: “لتعزيز نمو الشعر ، تحتاج إلى” تغذية “الشعر من الداخل”.

إذاً ما هي الأطعمة التي تجعل الشعر ينمو بشكل أسرع؟ تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، وهي اللبنات الأساسية للشعر ، بما في ذلك اللحوم وغيرها من المصادر. وتوصي “حاول زيادة تناولك للبروتين بأطعمة مثل الأسماك والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة”.

حتى لو لم تكن من محبي اللحوم ، فلا يزال يتعين عليك الحفاظ على نظام غذائي غني بالبروتين لنمو الشعر. يقول الدكتور فوسكو إن النساء اللواتي لا يحصلن على ما يكفي منه غالباً ما يعانين من “المزيد من تساقط الشعر”.

بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات A و C و E ، فإن المعادن مثل الزنك والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تساهم أيضاً في صحة الشعر ، كما ينصح مختبر التغذية التابع لمعهد Good Housekeeping.

• أضف بعض الفيتامينات إلى روتينك اليومي

إذا كان نظامك الغذائي لا يوفر لك ما يكفي من التغذية ، فقد يُحدث المكمل فارقاً كبيراً. يقترح الدكتور فوسكو: “ابحث عن الفيتامينات المتعددة التي تمت صياغتها وتوصيفها” للشعر والجلد والأظافر “. “تحتوي على فيتامينات مهمة مثل البيوتين وسي و ب التي تدعم صحة الشعر.” إلى جانب ذلك قد تحصل على بشرة أفضل في هذه العملية!

• تخطي غسيل الشعر اليومي بالشامبو

حتى الآن ، من المحتمل أنك سمعت جميع الشهادات التي تنسب الشعر الرائع إلى عدم الغسيل اليومي للشعر. لكن هل تعرف لماذا يساعد شعرك بالفعل؟ يوضح كين بافيز ، مصفف شعر المشاهير في لوس أنجلوس ، أن “غسل شعرك بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يسمح للزيوت الطبيعية بالتغلغل في شعرك ، مما يسمح له بالترطيب وإصلاح نفسه”. للحصول على شعر أكثر كثافة وامتلاءً بسرعة ، اختاري تركيبة تسمى “تكثيف”.

• رطب شعرك واستخدم البلسم بشكل متكرر

يمكن أن يساعد تغطية شعرك من خلال بلسم حريري عميق أو قناع للشعر بانتظام. على منع الضرر أثناء فك تشابك خصل الشعر ، وفقاً لمحترفي GH Beauty Lab. جرب قناع الشعر الذي يتم شراؤه من المتجر أو DIY من الجذور إلى الأطراف مرة واحدة في الأسبوع.  يمكن للقرفة أن تحفز الدورة الدموية لزيادة قوة وطول الشعر في أي وقت من الأوقات ، كما تقول Liana Zingarino ، مصففة الشعر في Serge Normant في John Frieda Salon في مدينة نيويورك.

• حافظ على حمامك أكثر برودة وركز على العناية بفروة الرأس

يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى تجفيف بشرتك – كما أنه قاسي على شعرك.يوصي الخبراء بخفض درجة حرارة الماء عند التنظيف. لكن امنح فروة رأسك القليل من الحب الإضافي. امنحها تدليكاً خفيفاً وأنت تغسل الشعر بالشامبو لإزالة الدهون بعمق والمساعدة في تعزيز الدورة الدموية.

• كن حذراً عند تمشيط الشعر المبلل!

الشعر بشكل خاص عرضة للتكسر عندما يكون مبللاً. وفقاً لخبراء تصفيف الشعر فإن التعرض للماء يمتد إلى جذع الشعرة ويزيد من حجمه. الأمر الذي يؤدي إلى رفع الطبقة الخارجية التي تشبه الألواح الخشبية. لذا فإن الضغط الناتج عن استخدام الفرشاة في هذه الحالة من الممكن أن يؤدي إلى تكسر الشعرة.

بدلاً من ذلك جرب تمشيط الشعر قبل غسله بالشامبو. وإذا كنت بحاجة إلى فك تشابك شعرك عندما يكون مبللاً يجب تجفيفه قليلاً بالمنشفة. ومن الممكن استخدام بلسم مناسب لنوع شعرك من الجذور إلى الأطراف. و المهم استخدام مشط واسع الأسنان أو فرشاة عريضة من أجل فك التشابك.

ومن النصائح المهمة، هي أن تبدأ بتمشيط الشعر من الأطراف والصعود إلى الجذور شيئاً فشيئاً من أجل منع تكسر الشعر.

• ابدأ باستخدام المينوكسيديل

التقط زجاجة من روجين للسيدات ، توصي مديرة التجميل في جي إتش أبريل فرانزينو. “العنصر النشط ، مينوكسيديل ، معتمد من إدارة الغذاء والدواء العالمية وثبت أنه يساعد في وقف تساقط الشعر وتعزيز إعادة نمو الشعر مع الاستخدام المستمر وفقاً لتعليمات العبوة.” للحصول على حل أكثر استهدافاً ، اختر Hers 2٪ Minoxidil Topical Solution واستخدم أداة القطارة للتركيز على مناطق مشكلة أكثر تحديداً.

• تجنب التصفيف بالحرارة المفرطة

توقف عن تصفيف شعرك بشكل مفرط. إذا كان لا بد من استخدام الحرارة ، فإن الخبراء يوصون بتقليل درجة الحرارة واستخدام واقي من الحرارة بشكل دائم- وإلا فإنك تخاطر بإتلاف شعرك ، مما يؤدي إلى تكسره وتجعده.

• توقف عن اتباع “الأنظمة الغذائية” العصرية

قد تحاول شركات الحمية إقناعك بأن “بعض الأنظمة الغذائية المشهورة مثل النظام الكيمائي” سيقلب حياتك كلها ، لكن الخبراء ينصحون بشدة بعدم القيام بذلك. ويحذرون من أن هذه الأنظمة أمر مروع لشعرك لأنك تحرم جسمك من العناصر الغذائية. بعد القيام بعملية التطهير حتى لمدة أسبوع ، ستلاحظ نمواً أبطأ للشعر وخصلات باهتة.

• النوم على وسادة من الحرير

من الممكن الحصول على شعر أفضل أثناء نومك – كل ما تحتاجه هو تبديل غطاء الوسادة. يقول أحد الخبراء الحاصلين على دكتوراه في الطب ، طبيب الأمراض الجلدية في سبرينج ستريت للأمراض الجلدية في مدينة نيويورك. أن غطاء الوسادة المصنوع من الحرير لطيف جداً على الشعر – فهو يساعد على تجنب التشابك والتكسر. كلما قل تكسر شعرك ، كلما كان شعرك أطول.

في الواقع ، إنها جيدة جداً لدرجة أن Good Housekeeping Institute أجرى دراسة كاملة للعثور على أفضل وسادات من الحرير .

• أدخل الأفوكادو إلى نظامك الغذائي

الأفوكادو لذيذة ومغذية ومصدر كبير للدهون الصحية.

كما أنها مصدر ممتاز لفيتامين (هـ) الذي قد يعزز نمو الشعر. توفر حبة أفوكادو متوسطة الحجم (حوالي 200 جرام) 21٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين هـ .

مثل فيتامين سي ، فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي عن طريق تحييد الجذور الحرة.

في إحدى الدراسات ، شهد الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر نمواً للشعر بنسبة 34.5٪ بعد تناول مكمل فيتامين E لمدة ثمانية أشهر.

يحمي فيتامين هـ أيضاً مناطق الجلد ، مثل فروة الرأس ، من الإجهاد التأكسدي والأضرار. يمكن أن يؤدي الجلد التالف على فروة الرأس إلى ضعف جودة الشعر وتقليل بصيلات الشعر.

علاوة على ذلك ، يعتبر الأفوكادو مصدراً رائعاً للأحماض الدهنية الأساسية. لا يمكن أن ينتج الجسم هذه الدهون ، لكنها لبنات بناء أساسية لخلاياك. تم ربط نقص الأحماض الدهنية الأساسية بتساقط الشعر.

• انتبه لبشرتك!

من السهل أن ترى شعراً لامعاً في البداية وتفترض أن منتج الشعر يعمل من أجلك ، لكن يوصي خبراء الشعر بإلقاء نظرة فاحصة على فروة رأسك. حيث ما تفعله التركيبة ببشرتك هو عموماً ما تفعله بشعرك.

لذا عليك سؤال نفسك هل يجعل بشرتك تشعر بالجفاف ، أو التجريد ، أو الثقل ، أو الشمعية ، أو اللزجة ، أو الدهنية؟ أم أنها تشعر بالنعومة ، والرطوبة ، والحريرية ، والنضارة؟

عالجي شعرك بالطريقة التي تعاملين بها بشرتك – ففي النهاية ، إنه جزء آخر منك! إذا كانت بصيلات شعرك مسدودة ومحتقنة ، فلا توجد طريقة يمكن أن تنمو بها بكفاءة.

• ضع في اعتبارك ما يحدث تحت بشرتك

قد تكون الأسباب الكامنة وراء نمو شعرك البطيء (أو قلة). أبلغت واحدة من كل أربع نساء عن ترقق الشعر – وهذا لا يحسب أولئك المولودات بخصل شعر ضعيفة أو متناثرة.

وفقاً لأحد خبراء الشعر فإنه غالباً ما يكون تساقط الشعر ناتجاً عن ترقق وراثي ويميل إلى أن يكون غير مكتمل. هناك نوع شائع آخر هو تساقط الشعر الكربي (TE) ، أو التساقط الكلي بسبب الهرمونات أو المشكلات الصحية مثل الغدة الدرقية أو أمراض المناعة الذاتية وفقر الدم.

مع TE ، ينمو الشعر بشكل عام بمجرد معالجة المشكلة ؛ راجع الطبيب للتشخيص. بالنسبة لفقدان الأندروجين ، ثبت أن المينوكسيديل الموضعي الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية والمذكور أعلاه ينمو الشعر مع الاستخدام المستمر. يقول الدكتور ديفيس إنه لجميع الأنواع.

فإن العلاج الاحترافي PRP (البلازما الغنية بالصفائح الدموية) يحفز النمو عن طريق حقن فروة الرأس بعوامل نمو الدم. استشر طبيب أمراض جلدية لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسباً لك.

• جرب المنتجات التي تحتوي على الكافيين

نعلم جميعاً أن الكافيين يمكن أن يمنحك دفعة من الطاقة ، ولكن وجدت دراسة أجريت عام 2014 أنه قد يكون له أيضًا تأثيرات تعزز نمو شعرك.

وفقاً للدراسة ، قد يساعد الكافيين في تعزيز نمو الشعر الجديد على المستويات الجزيئية والخلوية والعضوية في كل من الرجال والنساء.

• اكتشف الزيوت الأساسية

الزيوت الأساسية ليست فقط ذات رائحة طيبة ، ولكنها قد تساعد أيضاً في تعزيز نمو الشعر.

وجدت إحدى الدراسات أن جرعة يومية من 400 ملليغرام من زيت بذور اليقطين في شكل كبسولة أدت إلى زيادة نمو الشعر لدى الرجال. بعد 24 أسبوعاً، شهد الرجال الذين تناولوا زيت بذور اليقطين زيادة بنسبة 40 في المائة في عدد الشعر.

بحثت دراسة أخرى في أربع مجموعات من الفئران ، تم إعطاء كل منها علاجاً مختلفاً للشعر. تتكون العلاجات من محلول ملحي أو زيت الجوجوبا أو 3٪ مينوكسيديل أو 3٪ زيت نعناع.

وجدت الدراسة أن المجموعة التي أعطيت زيت النعناع أظهرت معظم نمو الشعر. وشمل ذلك زيادة كبيرة في سمك الجلد ، وعدد البصيلات ، وعمق البصيلات.

أظهرت الأبحاث أيضاً أن زيت إكليل الجبل قد يكون بنفس فعالية المينوكسيديل ، المكون النشط في روجين ، في استعادة نمو الشعر.

كيف ينمو الشعر؟

إليكم حقيقة رائعة: لقد ولدت بكل بصيلات الشعر التي ستحصل عليها – حوالي 5 ملايين على وجه الدقة ، وفقاً للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD).

من بين هؤلاء ، يوجد حوالي 100000 بصيلة على فروة رأسك. عندما يتعلق الأمر بتساقط الشعر ، تقول AAD إنه من الطبيعي تماماً فقدان حوالي 50 إلى 100 شعرة يومياً.

ينمو الشعر من جذر في الجزء السفلي من جريب تحت جلدك. يذهب الدم في فروة رأسك إلى البصيلات ويمد جذور الشعر بالأكسجين والمواد المغذية ، مما يساعد شعرك على النمو.

عندما ينمو شعرك ، سوف يندفع من خلال بشرتك ويمر بغدة زيتية. وفقاً لـ AAD ، فإن الزيت من هذه الغدة هو الذي يجعل شعرك لامعاً وناعماً.

ما الذي يمكن أن يساعد شعرك على النمو؟

بينما تلعب الجينات دوراً مهماً في الحفاظ على نمو الشعر الصحي ، تلعب العديد من العوامل الأخرى دوراً أيضاً.

على الرغم من عدم وجود جرعة سحرية أو علاج من شأنه أن يؤدي إلى نمو فوري ، إلا أن الخطوات السابقة من شأنها أن تكون فعالة جداً كـ طريقة تطويل الشعر لذا لا تتردد أبداً في اتخاذها لمساعدة شعرك على النمو.

لمعرفة المزيد من طريقة تطويل الشعر وزيادة كثافته بشكل فعال اضغط هنا