لا يخفى على أحد منا أهمية النباتات والأعشاب الكثيرة الخاصة بالتنحيف وكذلك استخدامها العديدة في تركيب الأدوية وعلاج أعراض السمنة والبدانة، وها نحن الآن بصدد الحديث عن فوائد حبة البركة للتخسيس، ودورها في إنقاص الوزن من خلال إدراجها ضمن العادات الغذائية الصحية.
لقد تم استخدام حبة البركة منذ القدم في العديد من العلاجات الأخرى كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي وآلام الأسنان والصداع وغيرها الكثير.
كما أنها تدخل في العديد من الأطباق والوصفات الغذائية كنوع من التوابل والبهارات المنكهة للطعام وفي هذا المقال سوف نتعرف أكثر على فوائد حبة البركة للتخسيس وكذلك فوائدها للجسم بشكل عام، تابعونا حتى النهاية لتجدوا كل الفائدة التي تبحثون عنها.
حبة البركة ومكوناتها الهامة
تعرف حبة البركة باسم الكمون الأسود أو الحبة السوداء أيضا( Nigella Sativa ) وهي من أنواع النباتات الحوذانية ويعود وجودها إلى الجزيرة العربية موطنها الأصلي والمغرب وكذلك المشرق العربي والهند وجنوب أوروبا وذلك لأكثر من 2000 عام.
أيضا انتقلت زراعة حبة البركة إلى مناطق آسيا المختلفة ودول البحر المتوسط؛ لأهميتها وفوائدها الكثيرة في علاج العديد من الأمراض.
تمتاز حبة البركة بسهولة شرائها والحصول عليها فهي متوفرة في جميع المتاجر والمحلات الغذائية.
وتأتي فوائد حبة البركة عامة (سواء كانت بشكل بذور أو زيت) بسبب احتوائها على العناصر التالية:
- البروتينات
- الأحماض الأمينية
- الكربوهيدرات
- الزيوت الثابتة والطيارة
- الألياف
- المعادن والعناصر الغذائية الهامة كالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والصوديوم ومضادات الأكسدة الهامة.
ومن هذه المواد مجتمعة تأتي فوائد حبة البركة للتخسيس والتي سنذكرها في سطورنا القادمة.
اقرأ أيضا: فوائد الحليب كامل الدسم للرجيم ودورها في خسارة الوزن
فوائد حبة البركة للتخسيس
كما ذكرنا فإن حبة البركة تحتوي على العديد من العناصر الهامة التي تجعلها من الأعشاب المفيدة للجسم ككل، وكذلك لعملية إنقاص الوزن، وبداية سوف نتناول فوائد حبة البركة في إنقاص الوزن وهي كالأتي:
- التحكم بكبح الشهية للطعام من خلال تأثيرها الإيجابي في انخفاض الرغبة في تناول المواد الكربوهيدراتية وبالتالي خسارة وانقاص الوزن تدريجيا.
- المحافظة على مستويات متوازنة من السكر في الدم، حيث أن تناول حبة البركة يساهم في خفض سكر الدم؛ وبالتالي المساهمة في حرق الدهون وتخسيس الوزن.
- من فوائد حبة البركة للتنحيف دورها في دعم عمل وظائف الكبد والكلى وتصفية الجسم من السموم والدهون الضارة وبالتالي المحافظة على وزن صحي وسليم.
فوائد حبة البركة للجسم
بعد أن تحدثنا عن فوائد حبة البركة للتخسيس، لابد من ذكر فوائدها الكثيرة على الجسم بشكل عام وهي:
- تقليل معدل الإصابة بالأمراض القلبية، والمحافظة على صحة القلب وجهاز الدوران.
- استخدام بذورها وزيوتها في التخلص من الأعراض والمشكلات التنفسية والآلام الصدرية للأشخاص الذين يعانون من أمراض الربو وعلل الجهاز التنفسي.
- تخفيف تشنجات الجسم وخاصة لدى مرضى الصرع.
- معالجة آثار الجروح والندب؛ من خلال دهن زيتها بشكل موضعي مكان الإصابة.
- احتواء حبة البركة على مواد مضادة للأكسدة هامة جدا في إزالة السموم.
- امتلاك الحبة السوداء خاصية مسكنة للآلام.
الآثار السلبية لحبة البركة
بالرغم من فوائد حبة البركة للتخسيس والفوائد الهامة الأخرى للجسم، إلا أنها تؤدي لبعض الآثار الجانبية السلبية والتي لابد من التنويه إليها وهي:
- يؤدي تناول كميات كبيرة من حبة البركة إلى انخفاض في ضغط الدم.
- التحسس والطفح الجلدي.
- الخمول والشعور بالحاجة إلى النوم المستمر.
- زيادة نزيف الدم وخاصة لمن يستخدمها بكثرة ودون تحديد كمياتها لذلك ينصح بتجنبها قبل إجراء العمليات الجراحية.
- يفضل استشارة الأطباء عند استخدامها للحوامل والمرضعات.
وفي ختام مقالنا هذا، يمكنكم الإستفادة من فوائد حبة البركة للتخسيس عند اتباع حمية غذائية متوازنة وقليلة السعرات الحرارية؛ تؤدي إلى تحقيق نتائج إيجابية وهامة على صعيد خسارة الوزن والتمتع بجسم رشيق وصحي.
اقرأ أيضا: فوائد التونة في التخسيس وكيفية اتباع رجيم التونة
