من السهل والممتع الحصول على اللياقة والرشاقة من خلال افضل تطبيقات ممارسة الرياضة والتي تساهم في تعلم أهم التمارين خطوة بخطوة، وبشكل مجاني أو بتكاليف قليلة جدا.
تحتوي هذه التطبيقات على مختلف أنواع الرياضات من تمارين المقاومة، والكارديو إلى تمارين اليوغا والجري، ومن دون الحاجة إلى مدرب أو نادي رياضي.
في هذا المقال سوف نقدم لكم أهم البرامج الرياضية التي تساعدكم في الوصول إلى جسم قوي ومشدود، مع الوزن الذي ترغبون به.
لتتعرفوا على مزيد من المعلومات؛ تابعونا حتى النهاية.
افضل تطبيقات ممارسة الرياضة
وضعت التكنولوجيا الحديثة بين أيدينا أهم البرامج الرياضية التي يمكن أن تساعد في تحقيق اللياقة البدنية العالية؛ عبر خطوات وتطبيقات متعددة سوف نستعرضها من خلال هذا المقال وهي:
افضل تطبيقات ممارسة الرياضة .. Map My Run
وهو تطبيق مجاني لكل من أندرويد وأيفون.
يقوم هذا التطبيق برسم مسارات الجري المتبعة خلال اليوم.
يسجل ما يفوق 600 نشاط مثل المشي، وركوب الدراجات، اليوغا، والكثير من التدريبات الرياضية.
يستخدم لحساب المسافات المقطوعة خلال الجري أو المشي، ويمكنه التزامن مع أكثر من 400 جهاز.
يقوم بحفظ المعلومات الخاصة بتقدير سرعة المسير، المسافة المقطوعة، كمية السعرات الحرارية التي تم فقدانها تبعا لحسابات التدريبات على GPS.
قد يهمك أيضا: تمارين الكارديو ال10 التي عليك ممارستها دوما
Fitness Buddy
تطبيق مجاني لكل من أندرويد وأيفون.
يعتبر من افضل تطبيقات ممارسة الرياضة للأشخاص المبتدئين.
يقوم بمهام المدرب الرياضي، وكذلك أخصائي التغذية من خلال برنامج واحد.
يقدم الكثير من التدريبات التي يمكن القيام بها ضمن المنزل أو في الصالات الرياضية.
يقوم Fitness Buddy باقتراح نظام غذائي صحي يناسب حاجات الشخص ونمط حياته.
يوفر هذا التطبيق نصائح وإرشادات حول آلية تنفيذ التمارين الرياضية.
افضل تطبيقات ممارسة الرياضة .. Jefit
تطبيق مجاني لكل من أندرويد وأيفون.
يعد Jefit من التطبيقات الرياضية الهامة؛ لبناء العضلات، وتعلم تمارين المقاومة دون الحاجة إلى النوادي الرياضية والمدربين.
يحدد هذا التطبيق قواعد التمارين والنظام الذي يمكن السير عليه، واتباعه عند التدريب.
يحتفظ التطبيق بجميع المعلومات والتفاصيل الخاصة بالتمارين، والتي تفيد المتدرب وتوضح له مسار تدريبه خطوة بخطوة.
My Fitness Pal
تطبيق مجاني لكل من أندرويد وأيفون.
يستخدم هذا التطبيق لتعلم التمارين الرياضية الخاصة بشد عضلات البطن والمعدة.
يوفر My Fitness Pal للمتمرن حمية غذائية صحية متلازمة مع أداء التمارين، كما تساهم في نجاحها.
يحتوي أيضا على جميع المعلومات الخاصة بالأطعمة الصحية، وكذلك عدد السعرات التي يتم حرقها من خلال ممارسة الرياضة.
يمكن للشخص الاختيار عبر My Fitness Pal بين خسارة الوزن أو اكتساب الوزن، وبعدها يقوم التطبيق بالمساعدة في الوصول إلى الوزن المطلوب.
Workout Trainer
تطبيق مجاني لكل من أندرويد وأيفون.
يعتبر من افضل تطبيقات ممارسة الرياضة المختلفة.
يقوم تطبيق Workout Trainer بتوفير تعليم الكثير من التمارين الرياضية المنزلية بدون معدات أو باستخدام أدوات بسيطة.
يوفر هذا التطبيق جميع المعلومات الخاصة بالتمارين المعتمدة فيه، والإرشادات الخاصة بها، إضافة إلى الوسائل التوضيحية من صور وفيديوهات ومسجلات صوت.
يقوم التطبيق أيضا بقياس معدل نبضات القلب بشكل دائم أثناء التدريب.
Nike Training Club
تطبيق مجاني لكل من أندرويد وأيفون.
يمكن استخدام تطبيق Nike Training Club من قبل أفراد العائلة جميعا كبارا وصغارا ومن دون مغادرة المنزل، وقصد الصالات الرياضية.
يحتوي التطبيق على أكثر من 200 تمرين رياضي، وتتنوع هذه التمارين مابين التمارين القلبية، وتمارين الاسترخاء والمقاومة.
يقدم هذا التطبيق جميع المعلومات المتعلقة بالتدريبات الرياضية، والفيديوهات التعليمية والتوضيحية؛ التي تساهم في أداء التمارين بالشكل الصحيح والأفضل دوما.
هناك المزيد من التطبيقات الرياضية، التي يمكن الاطلاع عليها من خلال الرابط.
وختاما، كانت هذه مجموعة من افضل تطبيقات ممارسة الرياضة والتي اخترنا بعضا منها للتعرف عليها، وتعلم العديد من التمارين الرياضة من خلالها دون الحاجة إلى مدرب مشرف، أوتكاليف النوادي الرياضية.
قد يهمك أيضا: تمارين المقاومة وفوائدها للحصول على جسم صحي وجذاب
