layal alali 43 المشاركات 0 تعليقات

حمية جديدة تضاف إلى برامج الحميات الغذائية الصحية المنتشرة مؤخرا، إنها حمية داش لإنقاص الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ومتناسق.…

قد يتم اللجوء إلى تمارين شد الجسم للمبتدئين بعد اتباع حمية غذائية قاسية أدت إلى فقدان الوزن بشكل سريع وترهل الجلد وارتخاء العضلات…

تشكل الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين جراء اعتماد نمط حياة غذائية عشوائي؛ مشكلة حقيقية لدى العديد من الأشخاص، مما يجعلهم يبحثون…

لا يخفى على أحد منا أهمية النباتات والأعشاب الكثيرة الخاصة بالتنحيف وكذلك استخدامها العديدة في تركيب الأدوية وعلاج  أعراض السمنة…

ما هي فوائد تمارين الضغط؟ وما هي أنواع تمارين الضغط؟ من الأسئلة الشائعة والمتداولة بين الأشخاص الراغبين في الحصول على صدر مشدود…

بعد أن حل علينا الشهر الكريم ببركته وخيره الوفير، بدأ الكثير من الأشخاص بالبحث عن نظام غذائي صحي يمكن اعتباره دايت رمضان اليومي؛…

دائما ما ينصح بممارسة تمارين الايروبيك الرياضية بهدف الحصول على جسم قوي خالي من الأمراض، وكذلك بهدف الوصول إلى وزن صحي خالي من…

ما هو الكارديو؟ من الأسئلة التي تتردد على مسامعنا مؤخرا في وسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي الكثيرة. هذا السؤال وغيره من…

هل تساءلت يوما كيف يحافظ الكوريون والكوريات وكذلك معظم شعوب جنوب آسيا على رشاقة أجسامهم وجمال بشرتهم؟ ترى هل يتبعون خلطة سحرية! أم…

كثيرا ما نسمع عن تمارين زومبا ذات الشهرة الواسعة، والتي شهدت رواجا وانتشارا كبيرا بين عموم الفتيات والسيدات؛ لما لها من دور هام في…

من المؤكد أنكم سمعتم عن تمارين سويدي الرياضية والتي أخذت ضجة كبيرة بين الناس في الفترات الأخيرة، نظرا لمزاياها وايجابياتها الكثيرة…

تمارين جديدة تضاف إلى قائمة التمارين الرياضية التي نعرفها، إنها تمارين هيت (HIIT) الشهيرة والهامة في إنقاص الوزن ولياقة الجسم.…

قد يكون من الصعب تحديد افضل وقت للرياضة حيث أن هذا الأمر يتبع للشخص ذاته ولطبيعة حياته وعمله؛ الذي يفرض عليه كيفية تخصيص أوقات…

أسماء كثيرة لحميات غذائية مختلفة قد سمعنا بها في الآونة الأخيرة، والتي تعرفنا عليها في مقالات سابقة ومنها رجيم الموز ورجيم التمر…

إنقاص الوزن وهدف الحصول على الوزن المثالي والجسم الرشيق من أكثر الأمور التي يتهافت عليها الناس في أيامنا هذه، التي دفعت العديد من…

فترة الحمل من الفترات المهمة والمميزة في حياة المرأة وأكثر ما يرافق شهور الحمل هو زيادة الوزن وحتى الولادة، مما يدفع بالكثيرات…

الرجيمات والحميات الغذائية بأنواعها المتعددة وأسمائها المختلفة؛ أكثر ما يشغل اهتمام الناس حاليًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي،…

أطعمة عديدة ومواد غذائية كثيرة يمكن الاعتماد عليها في وصفات التنحيف الشائعة مؤخرًا، فكل يوم نسمع عن حمية جديدة باستخدام مادة…

من المؤكد أن نظام الكيتو دايت الذائع الصيت حاليًا له دور مهم في إنقاص الوزن ومواجهة السمنة، ولكن هناك الكثير من إشارات الاستفهام…

إذا كنتم من متابعي أخبار الأنظمة الغذائية ومعرفة آخر صيحات الرجيمات؛ فهذا المقال هو الأنسب لكم من خلال ما يقدمه من معلومات هامة…

كل يوم تصادفنا العديد من الحميات الغذائية والرجيمات ذات المكونات والمواد المتنوعة ومنها رجيم البيض. هذا الرجيم الذي يعتبر أحد…

السمنة أو البدانة مرض العصر الشائع والتي تسببت بالعديد من المشاكل والمخاطر الصحية القاتلة أحيانًا؛ الأمر الذي دفع الكثيرين حول…

تتردد على مسامعنا العديد من أسماء الرجيمات والحميات الغذائية والتي تهدف إلى إنقاص الوزن ومنها رجيم التمر واللبن. هذا الرجيم الذي…

قد يكون رجيم الشوفان دليلك الأنسب في خسارة وفقدان وزنك في حال كنت من متابعات الحميات الغذائية الصحية والسهلة والتي تحتوي على مواد…

يجهل العديد من الأشخاص دور تمرين الظهر في شد وتقوية عضلات الظهر السفلية والعلوية وهذا الدور لا يقل أهمية عن باقي التمارين الرياضية…

شهدت أكلات نظام الكيتو دايت انتشارًا كبيراً بين الناس في وقتنا الحالي، وذلك لدورها الكبير في فقدان الوزن والوصول إلى جسم نحيف…

من الممكن الحصول على بطن مسطحة ومشدودة من خلال ممارسة تمارين عضلات البطن الرياضية المخصصة لشد البطن وإزالة الترهلات منه. كما…

لابد وأنكم قد سمعتم عن رجيم البروتين من خلال وسائل الإعلام المختلفة، فهو أحد الحميات الغذائية التي لاقت رواجا كبيرا بين العديد من…

قد يكون تمرين بلانك الفرصة الأفضل والأمثل للحصول على جسم مشدود وقوي، وخاصة بعد الترهل الذي يصيب الجلد جراء اتباع نظام غذائي قاسي،…

انتشر  نظام الكيتو دايت الغذائي بشكل كبير في الآونة الأخيرة بين الكثير من الأشخاص الذين يستخدمونه كحمية غذائية للتخسيس وفقدان…

رجيم النقاط أو مراقب الوزن (Weight Watcher) واحد من الأنظمة الغذائية الأكثر انتشارًا حول العالم. كما أنه محط إقبال الكثير من…

من الطبيعي أن تكونوا قد سمعتم عن تمارين الكارديو الرياضية التي بات الحديث عنها و عن طريقة ممارستها محور اهتمام العديد من الشباب و…

تعتبر تمارين المقاومة طريقة مثالية  للحصول على جسم صحي وجذاب وعضلات قوية متناسقة. وقد تكون سبيلكم الأنسب لتحقيق مطلبكم وغايتكم…

اتباع طريقة الرجيم الكيميائي قد تكون الحل الأمثل والأفضل للحصول على نتيجة مرضية للتخلص من مشكلة الوزن الزائد. والوصول إلى جسم…

فوائد الحليب كامل الدسم للرجيم من المعلومات التي يجب الإلمام بها قبل البدء باتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. فعندما نقرر التخلص…

اسرع طريقة للتخسيس بدون رجيم فكرة رائعة ومثيرة للاهتمام لمن ليس لديه القدرة على الالتزام بحمية غذائية قاسية تقيد يومه وحياته.…

يمثل رجيم الماء أحد أنظمة الدايت الحديثة والفعالة في عملية تخفيف الوزن، كما أن تطبيقه لا يتطلب مكونات صعبة المنال والتحضير، فكل ما…

رجيم التكميم الوهمي عبارة ترددت على مسامعنا خلال الفترات الماضية، حيث أصبح البحث عن الرجيمات و الحميات الغذائية هاجسًا لدى العديد…

جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن في رمضان موضوع مهم وجدير بالمتابعة، خاصة مع اقتراب موعد قدوم شهر رمضان الكريم. تشتهر الموائد…

يعتمد رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر على تناول الفواكه والخضروات والعصائر المستخرجة منهما فقط، حيث تمد الفواكه والخضروات الجسم…

رجيم الكربوهيدرات pdf من الرجيمات التي تلقى رواجا كبيرا بين الناس. وذلك للنتائج الجيدة التي يمكن الوصول إليها في تخفيف الوزن…

بعد ولادة طفلك، وفي فترة الارضاع لا بد أن تتبادر لذهنك الأفكار حول كيفية فقدان الوزن! ويبدأ البحث عن أفضل رجيم للمرضع وكيفية انقاص…

هل شاي رويال يسبب العقم سؤال كثر البحث عنه في الآونة الأخيرة من قبل السيدات اللواتي يرغبن باستخدام هذا المنتج والحصول على جسم…