وصفة البان كيك الأصلية بطرق وإضافات مميزة وشهية
تعتبر وصفة البان كيك الأصلية من أكثر الموضوعات التي يتم البحث عنها من قبل ربات المنزل مؤخراً.
وذلك لما تحظى به هذه الأكلة…
الكاتب
139 المشاركات 0 تعليقات
القيمة الغذائية للبيض .. المكونات والسعرات الحرارية وأهم الفوائد
القيمة الغذائية للبيض بأصنافه المختلفة من المواضيع الضرورية التي يجب معرفتها للمساعدة في تحديد ما يحتاجه الجسم من هذه المادة…
المكملات الغذائية .. إليكم أهم الأنواع والأصناف للتمتع بصحة أفضل
تعد المكملات الغذائية واحدةٌ من المنتجات المكونة من عدة مواد تدعم وتقوي الجسم، من خلال ما توفره له من مواد وعناصر غذائية هامة…
رجيم سريع ونتائج مذهلة .. جربيه الآن للوصول للوزن المثالي
رجيم سريع لإنقاص الوزن مطلب للعديد من الأشخاص، وخاصة بالنسبة للسيدات؛ اللواتي يرغبن بالحفاظ على الرشاقة والجمال بآنٍ واحد.
كما…
تجربتي مع رجيم الحمل لإنقاص الوزن بخطوات صحية متوازنة
تجربتي مع رجيم الحمل بهدف المحافظة على وزني الصحي والمثالي دون زيادةٍ كبيرة من التجارب الفريدة والرائعة التي عايشتها أثناء شهور…
القيمة الغذائية للوز التي تجعله غذاء صحياً .. تعرفوا إليها الآن
إنّ القيمة الغذائية للوز عالية ومفيدة جداً للجسم والصحة بشكلٍ هائل، حيث أنها توفر فوائد كبيرة لجسم الإنسان.
كما يعدّ اللوز من…
القيمة الغذائية للشوفان وأهم مكوناته وفوائده الصحية للجسم
القيمة الغذائية للشوفان عالية وهذا يعود لاحتواء هذه الحبوب الكاملة على العناصر المغذية والصحية وبنسب متوازنة.
مما يجعل الشوفان…
القيمة الغذائية للتمر وأهم الأنواع والفوائد الصحية للجسم
القيمة الغذائية للتمر عالية ومفيدة لجسم الإنسان بشكل كبير وذلك لاحتواء حبات التمر على أهم العناصر المغذية.
التي تجعله من أفضل…
القيمة الغذائية للموز بمكوناته الغنية و قائمة بأشهى الوصفات الصحية
القيمة الغذائية للموز من المواضيع الهامة التي يبحث عنها الأشخاص الذين لديهم اهتمام بمعرفة مكونات الأغذية بغية الاعتماد عليها عند…
رجيم التكميم بدون عملية لخسارة الوزن بطريقة فعالة ومجربة
رجيم التكميم بدون عملية جراحية للمعدة بات أحد الحلول السريعة والسهلة التي تعطي نتائج فعالة في خسارة الوزن.
حيث أصبح البحث عن…
رجيم دوكان بمراحله الأربعة هل هو الأفضل في إنقاص الوزن؟
رجيم دوكان واحد من الحميات الغذائية المنتشرة مؤخراً والهادفة لإنقاص الوزن والوصول إلى اللياقة البدنية والرشاقة التي يحلم بها…
رجيم بدون حرمان لإنقاص الوزن من خلال مجموعة خطوات وسلوكيات يومية
رجيم بدون حرمان من أهم المواضيع التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التقيد بنظام غذائي لفقدان الوزن.
حيث تبدو…
حاسبة رجيم النقاط لتحديد عدد النقاط اليومية بطريقة دقيقة ومبسطة
حاسبة رجيم النقاط من المواضيع التي يتم البحث عنها والاهتمام بمعرفتها من قبل العديد من الأشخاص الذين يرغبون باتباع هذا الرجيم.…
افضل خبز للرجيم بمكوناته الصحية للحفاظ على الوزن المثالي
افضل خبز للرجيم موضوع هام بالنسبة للأشخاص متتبعي الحميات الغذائية الهادفة لخسارة الوزن.
حيث يشكل تناول الخبز خلال فترة الرجيم…
يوم التنظيف في الصيام المتقطع وأطعمة التخلص من سموم الجسم
يوم التنظيف في الصيام المتقطع عبارة انتشرت مؤخرا وخاصة بين الأشخاص المهتمين بمواضيع الحميات الغذائية الهادفة إلى خسارة الوزن.
ومن…
اكلات نظام الكيتو دايت وأهم الوجبات الغذائية الكيتونية
اكلات نظام الكيتو دايت متنوعة ومتعددة وقد لاقت رواجا كبيرا بين الناس في وقتنا الحالي، وذلك لأهميتها الكبيرة في إنقاص الوزن،…
أسهل رجيم للاطفال لفقدان الوزن لمختلف المراحل العمرية
أسهل رجيم للاطفال لفقدان الوزن الزائد لديهم من أكثر المواضيع التي تشغل بال الأهل في حال كان لديهم طفل يعاني من السمنة وزيادة الوزن…
نظام غذائي للأطفال 10 سنوات لإنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة
نظام غذائي للأطفال 10 سنوات لإنقاص الوزن هدف للعديد من الأهل الذين يبحثون عن حل أو طريقة لمساعدة أطفالهم على مواجهة الوزن الزائد…
رجيم للاطفال بدون حرمان لفقدان الوزن الزائد
رجيم للاطفال بدون حرمان من المواضيع الهامة التي يتابعها الأهل باستمرار لمساعدة أطفالهم في مرحلة الطفولة على التخلص من الوزن الزائد…
غذاء صحي للاطفال ومجموعة من أهم الأطعمة الصحية
غذاء صحي للاطفال بمكونات طبيعية وصحية متوازنة من أهم الأشياء التي يسعى الآباء والأمهات لمعرفتها وتأمينها لأبنائهم في مرحلة…
وجبات صحية للاطفال بالصور وبمكونات غذائية متوازنة ومثالية لنمو الطفل
وجبات صحية للاطفال بالصور سوف نستعرضها من خلال هذا المقال الذي قد يهم العديد من الأمهات اللواتي يرغبن في حصول أطفالهم على الغذاء…
زراعة الشعر الطبيعي والصناعي وأهم الخطوات التي تتم من خلالها
زراعة الشعر من الحلول العلاجية المتقدمة لمشكلة تساقط الشعر والصلع الوراثي وغيرها من مشاكل الشعر.
حيث تعد هذه العملية الحل…
الساونا المنزلي| أهم الأنواع والفوائد والمخاطر المتعلقة باستخدامه
الساونا المنزلي من الإجراءات المستخدمة من قبل العديد من السيدات اللواتي يرغبن في الحصول على وزن مثالي، وبشرة نضرة من دون الخروج من…
الوزن الطبيعي للاطفال وفقاً لتقييمات منظمة الصحة العالمية
الوزن الطبيعي للاطفال من أكثر الأمور التي يحرص الأهل على معرفتها منذ ولادة الطفل وكلما تقدم به العمر.
حيث يترافق وزن الطفل…
ثبات الوزن وأهم مسبباته وكيفية التخلص منه بخطوات بسيطة وآمنة
ثبات الوزن من أكثر الأمور التي تسبب إحباطاً للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً هادفاً لإنقاص الوزن.
حيث يعد استقرار الوزن وعدم…
اغذية غنية بالالياف توفر نسب جيدة جدا منها للجسم
اغذية غنية بالالياف الغذائية من أهم أنواع الأطعمة المفيدة والداعمة لجسم الإنسان، التي يجب الحصول عليها بنسب جيدة.
حيث تبلغ…
رجيم للمرضع في اسبوع ونصائح عامة لضمان فقدان الوزن
من المؤكد أن البحث عن رجيم للمرضع في اسبوع أو أكثر من أولويات الخيارات التي تهتم بها كل سيدة بعد ولادتها مباشرة وخلال فترة…
العمل عن طريق الانترنت للنساء وطرقه المتعددة لكسب المال من داخل المنزل
العمل عن طريق الانترنت للنساء من المواضيع التي أخذت بالانتشار مؤخرا بين العديد من السيدات.
وذلك بسبب الربح المعقول الذي يدره…
أنواع العضلات في جسم الإنسان ومواقعها ووظائفها المختلفة
أنواع العضلات في جسم الإنسان متعددة ومختلفة فيما بينها من حيث الموقع والوظيفة، وكذلك التركيب.
حيث يضم جسم الإنسان ثلاثة أنواع…
جدول تمرين حديد لبناء الاجسام ونوعية التمارين المدرجة فيه
إذا كنت تسعى للحصول على شهرة أبطال كمال الأجسام فإن جدول تمرين حديد؛ سيكون من أهم العوامل التي تساعدك في ذلك.
حيث يعد نظام…
رجيم الفواكه والخضار لمدة 5 أيام لخسارة سريعة في الوزن
رجيم الفواكه والخضار لمدة 5 أيام من الحميات الغذائية التي انتشرت مؤخرا بهدف إنقاص الوزن، والحصول على الرشاقة والتناسق.
يعتمد…
رجيم الفواكه لمدة شهر لتحقيق خسارة الوزن بشكل سريع
رجيم الفواكه لمدة شهر من المواضيع التي يبحث عنها العديد من الأشخاص المهتمين باتباع الحميات الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن بشكل…
رجيم للمرضعات لإنقاص بخطوات صحية متوازنة
رجيم للمرضعات من المواضيع الهامة التي يتم البحث عنها من قبل العديد من السيدات المرضعات اللواتي يرغبن في التخلص من الوزن الزائد…
اكلات صحية للدايت ووصفات شهية تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
اكلات صحية للدايت من أهم المواضيع التي يجب معرفتها عند التفكير باتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن.
حيث يتطلب الالتزام بنظام غذائي…
فطور صحي من كافة البلدان العربية بأشهى الوصفات الصباحية
فطور صحي متوازن من أهم الوجبات الرئيسية اليومية التي يجب معرفة مكوناتها ووصفاتها بكل دقة واهتمام.
حيث يهمل الكثير منا وجبة…
تمارين الكتف للمبتدئين.. أفضل التمارين لبناء عضلة الكتف
تمارين الكتف للمبتدئين من التمارين الرياضية التي يرغب العديد من الشباب بممارستها سواء في المنزل أو في النادي الرياضي حيث يسعون…
تمارين رياضية للاطفال بسيطة وغير مجهدة لبناء أجسامهم بشكل صحيح
تمارين رياضية للاطفال من الأمور الهامة التي يحرص العديد من الآباء والأمهات على تعليمها لأطفالهم منذ الصغر.
حيث يسعون لتعويدهم…
تمارين تخسيس البطن.. قائمة أفضل التمارين لإذابة الدهون بسرعة
تمارين تخسيس البطن من التمارين الهامة التي يتم البحث عنها لمعرفة كيفية أدائها من قبل الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من…
تمارين لزيادة الطول.. أهم التمارين للحصول على نتيجة سريعة
تمارين لزيادة الطول من التمارين الرياضية الهامة التي يبحث عنها العديد من الشبان والفتيات وخاصة في فترة النمو.
حيث تساعدهم في…
طريقة عمل نسكافيه للرجيم بخطوات مبسطة وصحية
طريقة عمل نسكافيه للرجيم واحدة من المواضيع التي يتم البحث عنها من قبل الأشخاص المهتمين بالحميات الغذائية الهادفة لفقدان الوزن.…
فوائد وأضرار تمارين السكوات الرياضيية على الجسم والصحة العامة
فوائد وأضرار تمارين السكوات من الأمور الهامة التي يجب معرفتها قبل البدء بممارسة تمارين سكوات الرياضية.
حيث أن لكل تمرين رياضي…
افضل نوع نسكافيه للرجيم وأهم الفوائد والإيجابيات للنسكافيه
قد يتساءل البعض عن افضل نوع نسكافيه للرجيم وإن كان حقا يساهم في نزول الوزن من خلال إدخاله ضمن برامج الحميات الغذائية للتخسيس أم…
رجيم التكميم بالتفصيل ومراحله المتعددة لإنقاص الوزن
رجيم التكميم بالتفصيل من الحميات الغذائية الواجب معرفتها عند التفكير بإجراء عملية تصغير المعدة.
حيث تتطلب الفترة التي تلي…
مجموعة من افضل تطبيقات ممارسة الرياضة لشد وتقدية الجسم
من السهل والممتع الحصول على اللياقة والرشاقة من خلال افضل تطبيقات ممارسة الرياضة والتي تساهم في تعلم أهم التمارين خطوة بخطوة،…
التمارين الوظيفية وأنواعها وفوائدها بالنسبة للجسم
إذا كنت من محبي ممارسة الرياضة، وتتبع كل نوع ونمط فيها فلا بد أنك قد سمعت عن التمارين الوظيفية الرياضية.
ولكن ما المقصود بهذه…
كيف يساعد ال EMS على تنزيل الوزن؟ وما الآلية التي يعتمدها في ذلك؟
كيف يساعد ال EMS على تنزيل الوزن؟ سؤال يتم تداوله بين الكثير من الأشخاص حول العالم، ممن يحلمون بالحصول على شكل متناسق و جسم مشدود…
أنواع العضلات الهيكلية ووظائفها ومواقعها في الجسم
تعد العضلات الهيكلية أحد أهم أنواع عضلات الجسم الأساسية، والتي تشترك مع غيرها من العضلات بمزايا ومواصفات محددة، وتختلف في بعضها…
هل المكملات الغذائية مضرة بالنسبة لجسم الإنسان؟
هل المكملات الغذائية مضرة؟ سؤال يبحث عن إجابة، تم طرحه من قبل العديد من الأشخاص الذين يرغبون بتناول مكملات الغذاء لتعويض النقص…
ما هي المحليات الصناعية ؟ وكيف تؤثر في إنقاص الوزن وفي مرض سكر الدم؟
سؤال تردد على لسان الكثيرين وهو ما هي المحليات الصناعية؟ وخصوصا ممن يبحثون عن طرق ووسائل؛ لتخفيف وإنقاص الوزن، أو ممن يعانون من…
التمر في الكيتو | هل هو مسموح أم لا.. وأفضل طريقة لاستخدامه في الرجيم
هل يمكن تناول التمر في الكيتو دايت؟ سؤال يتم طرحه كثيرا من قبل الأشخاص المهتمين بمتابعة الحميات الغذائية.
ومن بينها حمية الكيتو…
تمارين سكوات وأفضل أنواعها وأهميتها للجسم
تعد تمارين سكوات الشهيرة من التمارين الهامة والشائعة الاستخدام بين العديد من الأشخاص سواء كانوا رجالا أم سيدات.
وتقوم هذه…
وجبات الصيام المتقطع جيهان رسلان وأهم أساليب وطرق هذه الحمية
كثيرا ما يتم البحث عن وجبات الصيام المتقطع جيهان رسلان على شبكة الإنترنت، ومواقع التواصل الاجتماعي.
تهدف حمية الصيام المتقطع…
رجيم الصيام المتقطع لإنقاص الوزن وكل ما تريدون معرفته عنه
رجيم الصيام المتقطع حمية غذائية جديدة تضاف إلى قائمة الحميات والرجيمات، والتي تهدف إلى إنقاص الوزن وفق آلية معينة.
هذا النظام…
تمارين للتخسيس وأهم أنواعها وفوائدها للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية ومتوازنة
يعتبر البحث عن تمارين للتخسيس من أكثر الأمور التي تثير اهتمام الكثير من الأشخاص الراغبين في خسارة أوزانهم.
حيث تعد ممارسة…
أفضل تمارين احماء الجسم وأهم أنواعها لتسخين وتهيئة العضلات
تعد تمارين احماء الجسم من النقاط الأساسية التي يجب القيام بها قبل البدء بممارسة التدريبات الرياضية الأكثر شدة.
وتعمل هذه…
أفضل تمارين الاسترخاء وفوائدها على الصحة الجسدية والنفسية
تعد تمارين الاسترخاء الشهيرة من أهم الوسائل الرياضية لتخليص الجسم من التوتر والعصبية.
حيث يسيطر القلق والتوتر على الشخص جراء…
اللبن كامل الدسم والرجيم وهل يزيد الوزن أم يساهم في نقصانه؟
سؤال يخطر في بال الكثير منا وهو ما العلاقة بين اللبن كامل الدسم والرجيم؟ وهل يسبب زيادة الوزن أم لا؟
من الضروري معرفة الإجابة…
وجبات بعد التمرين للتخسيس .. تعرفوا على أهم أنواعها الصحية
عند ممارسة الرياضة بقصد فقدان الوزن فمن المفيد والضروري معرفة أصناف وجبات بعد التمرين للتخسيس وكيف تساهم في إنقاص الوزن وتجنب…
أهم عناصر اللياقة البدنية وكيف تساهم في إعادة بناء العضلات
أخبار ومقالات كثيرة محور حديثها عن موضوع عناصر اللياقة البدنية والتي بات ذكرها الاهتمام بمعرفتها، من الأمور الشائعة اليوم بين…
أفضل تطبيقات مراقبة الوزن لحساب السعرات الحرارية بطريقة مثالية
عند البدء بحمية غذائية لخسارة الوزن لا بد من معرفة كمية السعرات الحرارية المتناولة والمفقودة خلال اليوم وهنا يبرز دور تطبيقات…
الرياضة وقت الدورة وأهم النصائح والإرشادات الخاصة بهذه الفترة
الرياضة وقت الدورة الشهرية من أكثر المواضيع التي يتم التساؤل عنها من قبل العديد من الفتيات والسيدات، اللواتي يواظبن على ممارسة…
شد الترهلات بعد الرجيم وأهم الوسائل المتبعة
شد الترهلات بعد الرجيم من أكثر المواضيع التي يتم التفكير بها ومحاولة إيجاد الطرق والوسائل التي تضمن الحصول على جلد مسطح خال من…
رجيم دكتور نيوترشن كم ينزل بالاسبوع؟ وما هي إيجابياته وسلبياته؟
يتساءل معظم الأشخاص حول رجيم دكتور نيوترشن كم ينزل بالاسبوع وذلك عبر وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة.
حيث يبحث العديد من…
تجربتي مع رجيم شوربة الخضار لإنقاص الوزن في خطوات بسيطة
تجربتي مع رجيم شوربة الخضار الشهية سوف أرويها لكم اليوم عبر سطور هذه المقالة والتي أعتبرها تجربة ممتعة ومفيدة جدا في فقدان الوزن.…
رجيم الفواكه والخضار كم ينزل من الوزن في اسبوع
رجيم الفواكه والخضار كم ينزل سؤال تم طرحه من قبل الكثير من الأشخاص مؤخرا عبر وسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي.
حيث يرغب الناس…
رجيم لو كارب لإنقاص الوزن وأهم المعلومات الخاصة به
كثيرا ما نسمع عن رجيم لو كارب الغذائي الذي يهدف إلى خسارة الوزن وفقدان الكيلوغرامات الزائدة من الجسم.
ويعد هذا النظام الغذائي…
تجربتي مع الدخن للتنحيف .. وكيفية استخدامه في الحميات الغذائية
تجربتي مع الدخن للتنحيف هي محورحديثي اليوم والتي كانت من التجارب الهامة والممتعة، حيث حققت لي فائدة كبيرة في خسارة وزني بطريقة…
رجيم قاسي لفقدان الوزن … تعرفوا على أشهر الحميات الغذائية الصارمة
رجيم قاسي أو حمية غذائية مشددة والتي يلجأ الكثير من الأشخاص إلى اتباعها بهدف خسارة الوزن الزائد لديهم،
والذي يشكل عائقا أمام…
رجيم للمرضع من أخصائية تغذية ومجموعة نصائح لإنقاص الوزن
رجيم للمرضع من أخصائية تغذية قد يكون هدفك الذي تبحثين عنه في محاولتك لإنقاص وزنك أثناء فترة الرضاعة.
حيث يزداد الوزن خلال هذه…
تجربتي مع رجيم النقاط وانا حامل والحصول على الوزن الصحي
تجربتي مع رجيم النقاط وانا حامل من التجارب المميزة والفريدة التي عايشتها خلال فترة الحمل والتي ساعدتني في المحافظة على وزني من دون…
نظام غذائي لتنحيف الأرداف والمؤخرة وكيفية اتباعه بخطوات واضحة وبسيطة
نظام غذائي لتنحيف الأرداف والمؤخرة من أكثر المواضيع التي يتم البحث عنها من قبل العديد من الأشخاص وبالأخص السيدات.
وذلك بهدف…
زيادة الوزن في اسبوع وبطرق صحية وآمنة
زيادة الوزن في اسبوع قد لا تكون أمرا سهل المنال، ولكنها أيضا ليست أمرا مستحيل الحصول.
حيث تعد النحافة المبالغ فيها مشكلة وعقبة…
كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات وأفضل الطرق الصحية المتبعة
كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات من أكثر المواضيع التي يتم الحديث عنها بين الفتيات اللواتي يعانين من مشكلة النحافة ونقص الوزن. …
زيادة الوزن للرجال بأفضل الطرق والوسائل الصحية المتاحة
زيادة الوزن للرجال من الأمور التي يطمح لها البعض من الشباب والرجال الذين يعانون من مشكلة النحافة ونزول الوزن.
حيث يكون مؤشر…
شفط دهون البطن وأهم الإجراءات المتبعة في هذه العملية
انتشرت في الآونة الأخيرة عملية شفط دهون البطن كواحدة من الحلول المستخدمة للتخلص من دهون البطن المزعجة والعنيدة.
فقد بات التفكير…
عملية شفط الدهون | معلومات مهمة.. وهل هي الحل الأنسب؟
عملية شفط الدهون تعتبر من التقنيات الجراحية الحديثة التي تساهم في حل بعض المشكلات الجمالية المتعلقة بالجسم.
لا يقتصر دور عمليات…
شفط الدهون بالفيزر وكيفية إجراء هذه العملية
لا بد وأنكم قد سمعتم بعملية شفط الدهون بالفيزر والتي تهدف إلى إزالة الدهون من الجسم فتبرز جمال تفاصيله وجاذبيته.
وتعتبر هذه…
الخيار في الكيتو وأهم الوصفات لاستخدامه في وجبات الرجيم
تساءل الكثير من الأشخاص عن استخدام الخيار في الكيتو وهل يمكن تناوله في وجبات هذا الدايت المنخفض الكربوهيدرات.
حيث يعتبر الكيتو…
تمارين شد الذراعين الـ 6 وأهميتها في شد الجزء العلوي من الجسم
من المؤكد أن الجميع يرغب بالحصول على جسم مشدود ومتناسق الأجزاء، وقد تكون تمارين شد الذراعين إحدى الوسائل لتحقيق تلك الرغبة وخاصة…
رجيم كانك مسوية تكميم في خطوات واضحة لإنقاص الوزن
نتناول اليوم الحديث عن رجيم كانك مسوية تكميم والذي شاع ذكره بين العديد من السيدات مؤخرا.
حيث يؤدي الالتزام بخطواته إلى خسارة…
مجموعة من أفضل تمارين الصباح لجعل يومك مفعما بالنشاط والحيوية
نصائح وتوجيهات كثيرة طالما سمعناها منذ صغرنا وحتى الآن تؤكد على أهمية ممارسة تمارين الصباح في بداية كل يوم، وذلك لتنشيط الأجسام…
ما هي أهم أنواع وجبات بعد التمرين التي ينصح بتناولها
تعتبر وجبات بعد التمرين من الأمور الهامة التي يرتكز عليها الرياضيون أو الاشخاص الذين لديهم ممارسة روتينية للرياضة، ويسعون لبناء…
أبرز محفزات عملية الايض وأهميتها في إنقاص الوزن
من الضروري معرفة معلومات كافية عن محفزات عملية الايض؟ وذلك عند التفكير في اتباع حمية غذائية هادفة لإنقاص وخسارة الوزن.
تساهم…
ما هي فوائد المكملات الغذائية للجسم؟ وما هي أضرارها؟
يتم الحديث مؤخرًا حول فوائد المكملات الغذائية ودورها في تعويض النقص الغذائي الحاصل جراء تناول بعض الأغذية غير الصحية، وخاصة خلال…
أهم 7 وجبات قبل التمرين لتأمين التغذية الجيدة لعضلات الجسم
للحصول على نتائج فعالة وإيجابية من ممارسة التمارين الرياضية يجب الاهتمام بنوعية وكميات وجبات قبل التمرين لأهميتها في دعم الأداء…
هل المكملات الغذائية تزيد الوزن؟ وما هي أفضل أنواعها؟
سؤال تم تداوله مؤخرا من قبل العديد من الأشخاص وهو هل المكملات الغذائية تزيد الوزن؟
وللإجابة عن تساؤلهم هذا، لابد من معرفة إن…
ما هو تنشيف العضلات وكيف تقوم به؟
يعتبر تنشيف العضلات من المصطلحات التي يتم الحديث عنها بكثرة بين فئة الشباب الراغبين باتباع رياضة كمال الأجسام، والحصول على عضلات…
تعرفوا على أهم 5 تمارين رياضية بدون ادوات
في هذا المقال اخترنا لكم 5 تمارين رياضية بدون ادوات يمكن ممارستها ضمن المنزل، دون الحاجة إلى ارتياد النوادي والصالات الرياضية.…
ما هو رجيم سيرتفود؟ وما هي مراحله المتبعة في إنقاص الوزن؟
انتشرت في الآونة الأخيرة حمية غذائية جديدة عرفت باسم رجيم سيرتفود والذي يهدف إلى خسارة الوزن والتمتع باللياقة والرشاقة.
يرتكز…
كل ما تود معرفته عن جدول غذاء مرضى السكري وكيفية حفاظه على مستويات سكر الدم
يعتبر البحث عن جدول غذاء مرضى السكري من أكثر الأمور التي يسعى إليها الأشخاص المصابون بداء السكر.
يعد مرض السكري من الأمراض…
أنواع تمارين تقوية عضلة القلب وفوائدها الهامة
يعتبر القلب من أهم أعضاء الجسم التي تتطلب منا الاهتمام والعناية في الحفاظ على صحته وسلامته، وقد تكون تمارين تقوية عضلة القلب؛…
فوائد الرياضة المختلفة للجسم وللتخلص من الوزن الزائد
من المؤكد أنكم سمعتم الكثير عن فوائد الرياضة؛ باعتبارها جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، و منقذًا لنا في الكثير من المشاكل…
ما هي انواع الكورن فليكس لنقص الوزن؟
عند التفكير باتباع أحد الرجيمات أو الأنظمة الغذائية المستخدمة للتخسيس؛ قد يكون من المفيد معرفة انواع الكورن فليكس لنقص الوزن…
طرق الصيام المتقطع المتنوعة وأهميتها في خسارة الوزن
حمية غذائية جديدة تضاف إلى قائمة الحميات والرجيمات إنها حمية الصيام المتقطع والتي تهدف إلى إنقاص الوزن وفق آلية معينة.
هذا…
نظام غذائي للرجيم لمدة شهر بخطوات صحية وبسيطة
يمكن خسارة الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي للرجيم لمدة شهر قائم على خطوات محددة تؤدي إلى فقدان الوزن من خلال تغيير نمط…
أهم تمارين العضلة النائمه وكيفية ممارستها لتنشيط وتقوية هذه العضلة
قد تكون تمارين العضلة النائمه من الأسماء المعروفة في عالم التمارين الرياضية، والتي نسمع بها ونجهل تفاصيلها وطريقة أدائها.…
ما هي حمية داش لتخسيس الوزن وما الأطعمة والإرشادات الخاصة بها؟
حمية جديدة تضاف إلى برامج الحميات الغذائية الصحية المنتشرة مؤخرا، إنها حمية داش لإنقاص الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ومتناسق.…
ما هي أهم تمارين شد الجسم للمبتدئين وكيفية أدائها والاستفادة منها؟
قد يتم اللجوء إلى تمارين شد الجسم للمبتدئين بعد اتباع حمية غذائية قاسية أدت إلى فقدان الوزن بشكل سريع وترهل الجلد وارتخاء العضلات…
أهم تمارين الفخذ المتبعة في تقوية وشد عضلات الجسم السفلية
تشكل الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين جراء اعتماد نمط حياة غذائية عشوائي؛ مشكلة حقيقية لدى العديد من الأشخاص، مما يجعلهم يبحثون…
ما هي فوائد حبة البركة للتخسيس وما أهميتها الغذائية للجسم؟
لا يخفى على أحد منا أهمية النباتات والأعشاب الكثيرة الخاصة بالتنحيف وكذلك استخدامها العديدة في تركيب الأدوية وعلاج أعراض السمنة…
ما هي فوائد تمارين الضغط في بناء وشد عضلات الجسم العلوية؟
ما هي فوائد تمارين الضغط؟ وما هي أنواع تمارين الضغط؟ من الأسئلة الشائعة والمتداولة بين الأشخاص الراغبين في الحصول على صدر مشدود…
خطوات دايت رمضان الصحية وأهم الأطعمة لتجنب زيادة الوزن
بعد أن حل علينا الشهر الكريم ببركته وخيره الوفير، بدأ الكثير من الأشخاص بالبحث عن نظام غذائي صحي يمكن اعتباره دايت رمضان اليومي؛…
تمارين الايروبيك وفوائدها الهامة في الحصول على جسم صحي وقوي
دائما ما ينصح بممارسة تمارين الايروبيك الرياضية بهدف الحصول على جسم قوي خالي من الأمراض، وكذلك بهدف الوصول إلى وزن صحي خالي من…
ما هو الكارديو وما هي أنواعه وفوائده العديدة للجسم؟
ما هو الكارديو؟ من الأسئلة التي تتردد على مسامعنا مؤخرا في وسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي الكثيرة.
هذا السؤال وغيره من…
ما هو الرجيم الكوري لإنقاص الوزن وما الأطعمة التي يركز عليها؟
هل تساءلت يوما كيف يحافظ الكوريون والكوريات وكذلك معظم شعوب جنوب آسيا على رشاقة أجسامهم وجمال بشرتهم؟ ترى هل يتبعون خلطة سحرية! أم…
أنواع تمارين زومبا وفوائدها في شد وتقوية عضلات الجسم
كثيرا ما نسمع عن تمارين زومبا ذات الشهرة الواسعة، والتي شهدت رواجا وانتشارا كبيرا بين عموم الفتيات والسيدات؛ لما لها من دور هام في…
تمارين سويدي .. ما هي وكيف تتم ممارستها والفوائد المرافقة لها؟
من المؤكد أنكم سمعتم عن تمارين سويدي الرياضية والتي أخذت ضجة كبيرة بين الناس في الفترات الأخيرة، نظرا لمزاياها وايجابياتها الكثيرة…
أهمية تمارين هيت في خسارة الوزن وشد الجسم
تمارين جديدة تضاف إلى قائمة التمارين الرياضية التي نعرفها، إنها تمارين هيت (HIIT) الشهيرة والهامة في إنقاص الوزن ولياقة الجسم.…
فوائد ممارسة الرياضة لجسم صحي وما هو افضل وقت للرياضة؟
قد يكون من الصعب تحديد افضل وقت للرياضة حيث أن هذا الأمر يتبع للشخص ذاته ولطبيعة حياته وعمله؛ الذي يفرض عليه كيفية تخصيص أوقات…
رجيم التفاح لمدة أسبوع وخسارة الوزن بطريقة سهلة وسريعة
أسماء كثيرة لحميات غذائية مختلفة قد سمعنا بها في الآونة الأخيرة، والتي تعرفنا عليها في مقالات سابقة ومنها رجيم الموز ورجيم التمر…
مراحل حمية دوكان دايت ودورها في خسارة الوزن
إنقاص الوزن وهدف الحصول على الوزن المثالي والجسم الرشيق من أكثر الأمور التي يتهافت عليها الناس في أيامنا هذه، التي دفعت العديد من…
رجيم للحامل … هل من المسموح اتباع رجيم أثناء الحمل أم لا؟
فترة الحمل من الفترات المهمة والمميزة في حياة المرأة وأكثر ما يرافق شهور الحمل هو زيادة الوزن وحتى الولادة، مما يدفع بالكثيرات…
طريقة اتباع رجيم اللقيمات والفوائد والأضرار الناتجة عن الالتزام به
الرجيمات والحميات الغذائية بأنواعها المتعددة وأسمائها المختلفة؛ أكثر ما يشغل اهتمام الناس حاليًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي،…
ما هي الإيجابيات والسلبيات الناتجة عن اتباع رجيم الموز؟
أطعمة عديدة ومواد غذائية كثيرة يمكن الاعتماد عليها في وصفات التنحيف الشائعة مؤخرًا، فكل يوم نسمع عن حمية جديدة باستخدام مادة…
ما هي اضرار نظام الكيتو المؤذية للجسم وما أسبابها؟
من المؤكد أن نظام الكيتو دايت الذائع الصيت حاليًا له دور مهم في إنقاص الوزن ومواجهة السمنة، ولكن هناك الكثير من إشارات الاستفهام…
فوائد التونة في التخسيس وكيفية اتباع رجيم التونة
إذا كنتم من متابعي أخبار الأنظمة الغذائية ومعرفة آخر صيحات الرجيمات؛ فهذا المقال هو الأنسب لكم من خلال ما يقدمه من معلومات هامة…
ما هو رجيم البيض – وهل هو الأنسب في خسارة الوزن؟
كل يوم تصادفنا العديد من الحميات الغذائية والرجيمات ذات المكونات والمواد المتنوعة ومنها رجيم البيض.
هذا الرجيم الذي يعتبر أحد…
أهم الخطوات المتبعة من أجل نظام غذائي صحي للتخسيس ومكافحة السمنة
السمنة أو البدانة مرض العصر الشائع والتي تسببت بالعديد من المشاكل والمخاطر الصحية القاتلة أحيانًا؛ الأمر الذي دفع الكثيرين حول…
رجيم التمر واللبن … فوائده ومضاره وما هي آلية عمله في إنقاص الوزن؟
تتردد على مسامعنا العديد من أسماء الرجيمات والحميات الغذائية والتي تهدف إلى إنقاص الوزن ومنها رجيم التمر واللبن. هذا الرجيم الذي…
ما هو رجيم الشوفان وما أهم فوائده ودوره في إنقاص الوزن
قد يكون رجيم الشوفان دليلك الأنسب في خسارة وفقدان وزنك في حال كنت من متابعات الحميات الغذائية الصحية والسهلة والتي تحتوي على مواد…
ما هو تمرين الظهر وما أهميته في شد الجسم؟
يجهل العديد من الأشخاص دور تمرين الظهر في شد وتقوية عضلات الظهر السفلية والعلوية وهذا الدور لا يقل أهمية عن باقي التمارين الرياضية…
ما هي أكلات نظام الكيتو دايت وما دورها في خسارة الوزن
شهدت أكلات نظام الكيتو دايت انتشارًا كبيراً بين الناس في وقتنا الحالي، وذلك لدورها الكبير في فقدان الوزن والوصول إلى جسم نحيف…
أهمية تمارين عضلات البطن وأشهر هذه التمارين
من الممكن الحصول على بطن مسطحة ومشدودة من خلال ممارسة تمارين عضلات البطن الرياضية المخصصة لشد البطن وإزالة الترهلات منه.
كما…
رجيم البروتين … ما هو وكيف تخسر الوزن بطريقة آمنة؟
لابد وأنكم قد سمعتم عن رجيم البروتين من خلال وسائل الإعلام المختلفة، فهو أحد الحميات الغذائية التي لاقت رواجا كبيرا بين العديد من…
تمرين بلانك لشد الجسم .. أهميته وأفضل التمارين الخاصة به
قد يكون تمرين بلانك الفرصة الأفضل والأمثل للحصول على جسم مشدود وقوي، وخاصة بعد الترهل الذي يصيب الجلد جراء اتباع نظام غذائي قاسي،…
ماهو الكيتو دايت وهل هو الأنسب دومًا؟
انتشر نظام الكيتو دايت الغذائي بشكل كبير في الآونة الأخيرة بين الكثير من الأشخاص الذين يستخدمونه كحمية غذائية للتخسيس وفقدان…
رجيم النقاط وأهم فوائده وعيوبه وأمثلة عن كيفية تطبيقه
رجيم النقاط أو مراقب الوزن (Weight Watcher) واحد من الأنظمة الغذائية الأكثر انتشارًا حول العالم.
كما أنه محط إقبال الكثير من…
تمارين الكارديو الـ 10 التي عليك ممارستها دومًا
من الطبيعي أن تكونوا قد سمعتم عن تمارين الكارديو الرياضية التي بات الحديث عنها و عن طريقة ممارستها محور اهتمام العديد من الشباب و…
تمارين المقاومة وفوائدها للحصول على جسم صحي وجذاب
تعتبر تمارين المقاومة طريقة مثالية للحصول على جسم صحي وجذاب وعضلات قوية متناسقة.
وقد تكون سبيلكم الأنسب لتحقيق مطلبكم وغايتكم…
الرجيم الكيميائي وأهم فوائده وعيوبه ونصائح لضمان نجاحه
اتباع طريقة الرجيم الكيميائي قد تكون الحل الأمثل والأفضل للحصول على نتيجة مرضية للتخلص من مشكلة الوزن الزائد.
والوصول إلى جسم…
فوائد الحليب كامل الدسم للرجيم ودورها في خسارة الوزن
فوائد الحليب كامل الدسم للرجيم من المعلومات التي يجب الإلمام بها قبل البدء باتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.
فعندما نقرر التخلص…
اسرع طريقة للتخسيس بدون رجيم وأهم الخطوات المتبعة لفقدان الوزن
اسرع طريقة للتخسيس بدون رجيم فكرة رائعة ومثيرة للاهتمام لمن ليس لديه القدرة على الالتزام بحمية غذائية قاسية تقيد يومه وحياته.…
رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد وأهم الفوائد والمخاطر لهذا الرجيم
يمثل رجيم الماء أحد أنظمة الدايت الحديثة والفعالة في عملية تخفيف الوزن، كما أن تطبيقه لا يتطلب مكونات صعبة المنال والتحضير، فكل ما…
رجيم التكميم الوهمي للمعدة … ما هو وهل يعطي نتائج جيدة؟
رجيم التكميم الوهمي عبارة ترددت على مسامعنا خلال الفترات الماضية، حيث أصبح البحث عن الرجيمات و الحميات الغذائية هاجسًا لدى العديد…
جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن في رمضان
جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن في رمضان موضوع مهم وجدير بالمتابعة، خاصة مع اقتراب موعد قدوم شهر رمضان الكريم.
تشتهر الموائد…
رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر في خطوات واضحة وبسيطة
يعتمد رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر على تناول الفواكه والخضروات والعصائر المستخرجة منهما فقط، حيث تمد الفواكه والخضروات الجسم…
رجيم الكربوهيدرات pdf … الأطعمة المسموحة و الممنوعة وفوائد هذا الرجيم
رجيم الكربوهيدرات pdf من الرجيمات التي تلقى رواجا كبيرا بين الناس.
وذلك للنتائج الجيدة التي يمكن الوصول إليها في تخفيف الوزن…
هل شاي رويال يسبب العقم … تعرفي على أهم مكونات وخواص هذا الشاي
هل شاي رويال يسبب العقم سؤال كثر البحث عنه في الآونة الأخيرة من قبل السيدات اللواتي يرغبن باستخدام هذا المنتج والحصول على جسم…
رجيم للمرضع كل يوم كيلو والأطعمة المسموحة والممنوعة
رجيم للمرضع كل يوم كيلو من أهم المواضيع التي تشغل بال العديد من السيدات خلال فترة الإرضاع، ومن أبرز الأمور التي يتم البحث عنها عبر…