الحمية والنظام الغذائي

إنقاص الوزن وهدف الحصول على الوزن المثالي والجسم الرشيق من أكثر الأمور التي يتهافت عليها الناس في أيامنا هذه، التي دفعت العديد من الخبراء والأطباء إلى وضع أنظمة غذائية تلبي حاجات…

فترة الحمل من الفترات المهمة والمميزة في حياة المرأة وأكثر ما يرافق شهور الحمل هو زيادة الوزن وحتى الولادة، مما يدفع بالكثيرات للبحث عن رجيم للحامل يمكنها من المحافظة على وزنها…

الرجيمات والحميات الغذائية بأنواعها المتعددة وأسمائها المختلفة؛ أكثر ما يشغل اهتمام الناس حاليًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي، ومنها رجيم النقاط  ورجيم الكيتو وكذلك رجيم اللقيمات…

أطعمة عديدة ومواد غذائية كثيرة يمكن الاعتماد عليها في وصفات التنحيف الشائعة مؤخرًا، فكل يوم نسمع عن حمية جديدة باستخدام مادة غذائية معينة لإنقاص الوزن والتي يعتبر رجيم الموز واحدًا…

من المؤكد أن نظام الكيتو دايت الذائع الصيت حاليًا له دور مهم في إنقاص الوزن ومواجهة السمنة، ولكن هناك الكثير من إشارات الاستفهام من قبل أخصائي التغذية فيما يخص اضرار نظام الكيتو…

إذا كنتم من متابعي أخبار الأنظمة الغذائية ومعرفة آخر صيحات الرجيمات؛ فهذا المقال هو الأنسب لكم من خلال ما يقدمه من معلومات هامة حول فوائد التونة ودورها في خسارة وفقدان الوزن.…

كل يوم تصادفنا العديد من الحميات الغذائية والرجيمات ذات المكونات والمواد المتنوعة ومنها رجيم البيض. هذا الرجيم الذي يعتبر أحد الانظمة الغذائية الشائعة الاستخدام مؤخرا كوسيلة…

السمنة أو البدانة مرض العصر الشائع والتي تسببت بالعديد من المشاكل والمخاطر الصحية القاتلة أحيانًا؛ الأمر الذي دفع الكثيرين حول العالم إلى البحث عن نظام غذائي صحي للتخسيس وخسارة…

تتردد على مسامعنا العديد من أسماء الرجيمات والحميات الغذائية والتي تهدف إلى إنقاص الوزن ومنها رجيم التمر واللبن. هذا الرجيم الذي ذاع صيته منذ مدة، كحمية غذائية معتمدة في مكوناتها…

قد يكون رجيم الشوفان دليلك الأنسب في خسارة وفقدان وزنك في حال كنت من متابعات الحميات الغذائية الصحية والسهلة والتي تحتوي على مواد غذائية بسيطة و متوازنة. حيث يعتبر اتباع حمية…

شهدت أكلات نظام الكيتو دايت انتشارًا كبيراً بين الناس في وقتنا الحالي، وذلك لدورها الكبير في فقدان الوزن والوصول إلى جسم نحيف ورشيق. وتتبع هذه الأكلات لنظام الكيتو الغذائي…

لابد وأنكم قد سمعتم عن رجيم البروتين من خلال وسائل الإعلام المختلفة، فهو أحد الحميات الغذائية التي لاقت رواجا كبيرا بين العديد من الأشخاص. وذلك بسبب الآثار الإيجابية التي حققتها…

انتشر  نظام الكيتو دايت الغذائي بشكل كبير في الآونة الأخيرة بين الكثير من الأشخاص الذين يستخدمونه كحمية غذائية للتخسيس وفقدان الوزن غير المرغوب به. كما أنه بات يتصدر قائمة أنظمة…

رجيم النقاط أو مراقب الوزن (Weight Watcher) واحد من الأنظمة الغذائية الأكثر انتشارًا حول العالم. كما أنه محط إقبال الكثير من الأشخاص الراغبين في التخلص من الكيلو غرامات…

اتباع طريقة الرجيم الكيميائي قد تكون الحل الأمثل والأفضل للحصول على نتيجة مرضية للتخلص من مشكلة الوزن الزائد. والوصول إلى جسم رشيق بمقاييس متناسقة والذي لطالما كان حلم العديد من…

فوائد الحليب كامل الدسم للرجيم من المعلومات التي يجب الإلمام بها قبل البدء باتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. فعندما نقرر التخلص من بعض الكيلو غرامات من أجسامنا، يجب أن يكون هذا…

اسرع طريقة للتخسيس بدون رجيم فكرة رائعة ومثيرة للاهتمام لمن ليس لديه القدرة على الالتزام بحمية غذائية قاسية تقيد يومه وحياته. ولكن هل هذا ممكن؟ وهل هناك عصا سحرية تجعلنا ننعم…

يمثل رجيم الماء أحد أنظمة الدايت الحديثة والفعالة في عملية تخفيف الوزن، كما أن تطبيقه لا يتطلب مكونات صعبة المنال والتحضير، فكل ما تحتاجونه للقيام بهذا النظام الغذائي هو الماء.…

رجيم التكميم الوهمي عبارة ترددت على مسامعنا خلال الفترات الماضية، حيث أصبح البحث عن الرجيمات و الحميات الغذائية هاجسًا لدى العديد من الأشخاص سواء رجالًا أم سيدات. وبات حلم…

جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن في رمضان موضوع مهم وجدير بالمتابعة، خاصة مع اقتراب موعد قدوم شهر رمضان الكريم. تشتهر الموائد الرمضانية بما لذ وطاب من مختلف المأكولات الشهية…

يعتمد رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر على تناول الفواكه والخضروات والعصائر المستخرجة منهما فقط، حيث تمد الفواكه والخضروات الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية له. في حين يعد هذا…

رجيم الكربوهيدرات pdf من الرجيمات التي تلقى رواجا كبيرا بين الناس. وذلك للنتائج الجيدة التي يمكن الوصول إليها في تخفيف الوزن وثباته، من خلال أنظمة وطرق هذا الرجيم. ويعتمد هذا…

بعد ولادة طفلك، وفي فترة الارضاع لا بد أن تتبادر لذهنك الأفكار حول كيفية فقدان الوزن! ويبدأ البحث عن أفضل رجيم للمرضع وكيفية انقاص الوزن خلال فترةزمنية قصيرة. بالطبع نحن هنا…

هل شاي رويال يسبب العقم سؤال كثر البحث عنه في الآونة الأخيرة من قبل السيدات اللواتي يرغبن باستخدام هذا المنتج والحصول على جسم مثالي ورشيق ومن دون القيام بمجهود أو حرمان. من…

رجيم الحليب كامل الدسم من خلال البحث حول العالم وتطور العلم من خلال دول العالم ومراقبة كثير من الأشخاص يتناولون نوع واحد من الطعام خلال شهر كامل حتى تظهر نتيجة هذا الرجيم، وتبين أن…

وجبات الصيام المتقطع وجبة صغيرة وتتقسم على مدار اليوم، كما أن يعتبر نظام الصيام المتقطع من أفضل وأسهل أنظمة الدايت، الذي يكون له تأثير فعال في خسارة الوزن، كما أنه يناسب جميع…

اسرع طريقة للتخسيس بدون رجيم يلجأ كثير من الأشخاص إلى البحث عن طريقة لفقدان الوزن بطريقة سريعة ولكن بدون إتباع نظام غذائي قاسي، والبحث عن أطعمة غذائية تقلل من الشهية ولها القدرة…

صدور دجاج مشوي للرجيم وكيفية تتبيل صدور الفراخ قبل الشوي، حيث أن تعتبر صدور الدجاج من أهم الأطعمة التي يجب تناولها اثناء الدايت، لذلك يفضل تناول صدور الدجاج المشوية حتى تكون منزوعة…

قد وضعنا لكم في هذا المقال نظام تخسيس للمرضعات وهو أمر في غاية الأهمية لكل أم حديثة الولادة، أو مرضعة، فجميعنا نعرف أن هذه الفترة يحدث فيها زيادة للوزن بشكل ملحوظ ومبالغ فيه،…

لقد أجرينا أبحاث كثيرة عن افضل نوع نسكافيه للرجيم ولكن لا يوجد نوع بذاته مخصص للتخسيس، ولكننا يمكننا أن نخبرك بمجموعة من الخطوات والنصائح السحرية، التي تجعلك كوب النسكافيه لديك لا…

رجيم الكيتو سالي فؤاد اشتهر في الوقت الأخير بسبب فوائده المتعددة، ونتائجه الملحوظة والسريعة، كما يوجد العديد من أطباء التغذية والسمنة يصفون هذه الوصفة لمرضى السمنة لإنها فعالة بشكل…

طريقة تخسيس الجسم بدون رجيم حيث يوجد الكثير من الناس تريد إنقاص وزنها، ولكن بدون القيام برجيم والامتناع تناول الطعام، لأن هذه الطريقة لا تكون فعالة لدى كثير من الناس، كما يوجد…

نظام غذائى للتخسيس السريع هي أولى الخطوات لفقدان الوزن بشكل كبير وبفترة زمنية قصيرة، ولكن قبل البدء في أي نظام سريع يجب تحفيز الإرادة الابتعاد عن الأطعمة السريعة الغنية بالدهون،…

رجيم لتنحيف الارداف والمؤخرة مجرب وكيفية التخلص من الدهون الزائدة في منطقة الأرداف والمؤخرة ويعتبر ذلك من أصعب الأمور التي تواجه العديد من الأشخاص سواء الرجل أو المرأة بسبب تركز…

رجيم للمرضع كل يوم كيلو أصبح من أكثر الكلمات البحثية التي يريد العديد من النساء الوصول لنتائج فعلي من خلال اتباع هذا الرجيم حيث من المعروف أن في فترة الرضاعة ينقص الوزن بشدة ولذلك…

تجارب رجيم الكيتو دايت من أفضل أنواع التجارب للتخسيس حيث يستخدم في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ وفي فترة زمنية باستخدامه يمكن الحصول على جسم رشيق وذلك مع ممارسة الرياضة وإنقاص الوزن…

رجيم الفواكه والخضار يعتبر أفضل نظام غذائي يساعد على خسارة الوزن بشكل سريع، ولكنه يعتبر من أكثر الانظمه الغذائيه القاسيه، لذا يجب الحرص عند اختيار أي نوع من الأنظمة الغذائية…