تصفح التصنيف

تمارين اللياقة

تمارين رياضية يومية تناسب الجميع

تمارين رياضية يومية تناسب الجميع هي أهم ما يجب أن يبحث عنه أي شخص يريد البدء باتباع نظام رياضي بسيط. قبل الخوض في تجربة التمارين المتقدمة التي لا يجب ممارستها سوى مرتين أو ثلاث في…

تمارين منزلية لبناء العضلات بالصور

تمارين منزلية لبناء العضلات بالصور هي أهم ما يمكنه إيجاده على شبكة الإنترنت إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون التمرين في المنزل. أو إذا كنت لا تملك الوقت والمال الكافي من أجل التسجيل…

تمارين المقاومة لحرق الدهون للنساء

تمارين المقاومة لحرق الدهون للنساء هي مفهوم حديث نوعاً ما. إذ أن المفهوم القديم كان يشير إلى أن تمارين المقاومة تقتصر على الرجال. وهي غير صحية للنساء كونها تسبب في بناء العضلات…

جربي أفضل تمارين تقوية الحوض للنساء

تمارين تقوية الحوض للنساء تعتبر مهمة للغاية في أي مرحلة عمرية. وخاصة قبل الولادة حتى تتمكن المرأة من إنجاب طفلها دون التسبب لنفسها بضرر كبير. تعمل تمارين قاع الحوض على تقوية…

تمارين كارديو للبطن للنساء

هناك تمارين كارديو للبطن بشكل متنوع جداً. حيث تتميز تمارين الكارديو بأهميتها لصحة القلب والأوعية الدموية وهناك بعضاً منها يشرك عضلات البطن ضمن التمرين. الأمر الذي يمنحك فائدة…

تمارين للتخسيس وأهم أنواعها وفوائدها للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية ومتوازنة

يعتبر البحث عن تمارين للتخسيس من أكثر الأمور التي تثير اهتمام الكثير من الأشخاص الراغبين في خسارة أوزانهم. حيث تعد ممارسة الرياضة إلى جانب اتباع الحميات الغذائية طريقة ومنهجا…

ما هو تنشيف العضلات وكيف تقوم به؟

يعتبر تنشيف العضلات من المصطلحات التي يتم الحديث عنها  بكثرة بين فئة الشباب الراغبين باتباع رياضة كمال الأجسام، والحصول على عضلات مفتولة وقوية. يرغب الكثير من الأشخاص بالحصول…
error: المحتوى محمي !!