حياة صحية

الرياضة وقت الدورة الشهرية من أكثر المواضيع التي يتم التساؤل عنها من قبل العديد من الفتيات والسيدات، اللواتي يواظبن على ممارسة الرياضة بشكل يومي. حيث تعتبر فترة الحيض من الفترات…

زيادة الوزن للرجال من الأمور التي يطمح لها البعض من الشباب والرجال الذين يعانون من مشكلة النحافة ونزول الوزن. حيث يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من 18.5 مما يؤثر سلبا على شكل…

تعتبر وجبات بعد التمرين من الأمور الهامة التي يرتكز عليها الرياضيون أو الاشخاص الذين لديهم ممارسة روتينية للرياضة، ويسعون لبناء عضلاتهم وتقوية أجسامهم. يقوم الغذاء المتناول بعد…

للحصول على نتائج فعالة وإيجابية من ممارسة التمارين الرياضية يجب الاهتمام بنوعية وكميات وجبات قبل التمرين لأهميتها في دعم الأداء الرياضي وتحفيز النشاط. تتنوع الأطعمة التي يمكن…

من المؤكد أنكم سمعتم الكثير عن فوائد الرياضة؛ باعتبارها جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، و منقذًا لنا في الكثير من المشاكل والأزمات الصحية والنفسية. لا تقتصر أهمية الأنشطة…

قد يكون من الصعب تحديد افضل وقت للرياضة حيث أن هذا الأمر يتبع للشخص ذاته ولطبيعة حياته وعمله؛ الذي يفرض عليه كيفية تخصيص أوقات مناسبة للرياضة وغيرها من النشاطات الواجب الالتزام بها…