حياة صحية

نتعرف من خلال هذا المقال على طريقة استعمال المورينجا وفوائدها الصحية للجسم. وتعد هذه العشبة من أفضل الأعشاب المستخدمة منذ القدم في العديد من العلاجات المختلفة. كما يمكن…

يمكن اعتبار فوائد اللوز للنساء المتزوجات من أهم الفوائد التي تحصل عليها المرأة من خلال تناول هذا النوع من المكسرات. فهو يساعد على إنقاص الوزن ويدخل كثيراً في الأنظمة الغذائية…

قبل الإجابة عن سؤال متى اخرج من البيت بعد الولادة القيصرية يجب أن نعرف ماهي المدة التي يحتاجها جرح القيصرية ليلتئم، حيث أن المدة تختلف من امرأة إلى أخرى. يمكن أن يلتئم جرح…

يبحث الناس عن طريقة استخدام المورينجا على اعتبارها أحد أكثر المكملات الغذائية الطبيعية انتشاراً. كما أنّ صيتها الذائع يجعلها من أهم البدائل العشبية وذلك لخواصها الطبية الفعالة…

يبحث الكثيرون عن بديل الخبز الصحي في حال كانوا يتبعون نظاماً غذائياً لفقدان الوزن. حيث يؤدي الابتعاد عن تناول الخبز إلى فقدان الوزن والدهون في نفس الوقت. لأن الخبز مصدر رئيسي…

يبحث الكثير من الناس عن طرق العناية بالبشرة بشكل صحي وذلك لحماية البشرة والجلد من الكثير من المشاكل التي تحدث لها . سنتعرف في مقالنا على طرق العناية  بالبشرة بخطوات سهلة بحسب…

يوجد العديد من طرق للتخسيس بآمان، وهناك عدة أسباب تجعلك تواجه مشكلة في الالتزام بطريقة غذائية صحية. لكن ليس كل الأنظمة الغذائية لها ذات التأثير، وتعتبر الأنظمة المنخفضة…

إنّ تجربتي في رفع مخزون الحديد هي من أصعب التجارب التي واجهتها في حياتي، لأنه من الأمور التي تتطلب مجهوداً ووقتاً طويلاً. لكن مع الصبر والالتزام بالأدوية والمغذيات بدقة وصلت إلى…

سنستعرض في مقالنا هذا دليلاً طبّيّاً شاملاً يتناول التعريف بعلاج حمو النيل الجلديّ، وأسبابه وأعراضه وطريقة تشخيصه، كما سيقدّم المقال علاج حمو النيل والعديد من المعلومات الطّبّيّة…

حليب خالي الدسم للرجيم - لماذا يقترن هذا النوع من الحليب بمختلف أنواع الحميات الغذائية؟ وبماذا يختلف عن الحليب كامل الدسم؟ إذا كنت قد بدأت حمية غذائية ووقعت في حيرة في الاختيار…

أفضل أنواع الخبز الدايت هي بالتأكيد أكثر ما يسأل عنه متبعي أي نظام غذائي. والأشخاص الذين يريدون الحصول على خيار صحي بديل عن الخبز الأبيض الضار بالصحة. إلا أنه مع تطور الأنظمة…

ما هو رجيم الماء لإنقاص الوزن بسرعة في أسبوع؟ ولماذا ازداد متبعوه في الآونة الأخيرة؟ وما هي الآلية التي يتبعها في فقدان الوزن؟ كثير من الأشخاص بدأوا في اتباع رجيم الماء لإنقاص…

حساب كتلة الجسم هو أمر أخذ يشغل بال العديد من الأشخاص وخبراء التغذية في الآونة الأخيرة. ولكن بماذا يفيد؟ وما هي أفضل طرق حساب كتلة الجسم؟ إن مؤشر كتلة الجسم هو عملية حسابية…

رجيم قاس لإنقاص 8 كيلوغرامات في أسبوع ! قد يبدو الموضوع مشوقاً خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من عشرات الكيلوغرامات الزائدة ويريدون التخلص من هذا الوزن بسرعة. ولكن هل يستدعي ذلك…

طريقة حساب الوزن المثالي هي أكثر ما يهم الأشخاص الذين يريدون معرفة الوزن المناسب لهم . ويريدون تحديد فيما إذا كانوا بحاجة لزيادة وزنهم أم إنقاصه أو حتى الحفاظ عليه كما هو. إلا…

رجيم كل يوم كيلو .. من منا لم يرغب يوماً في خسارة الوزن بسرعة كبيرة بسب الملل من الدايت ونظام الحياة القائم على التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية؟ رغم أن الدهون تتكدس في الجسم…

النسكافيه وزيادة الوزن - لطالما ارتبط اسم النسكافيه مع زيادة الوزن نظراً لحرص خبراء التغذية على تجنب وضعه ضمن البرامج الغذائية المخصصة للأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم. حيث أن…

أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن هو من أكثر الأشياء التي يبحث عنها الأشخاص الذين يريدون التخلص من الدهون المتراكمة في أجسامهم. إلا أن هناك العديد من أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن…

حساب الوزن المناسب للطول هي من أكثر الأشياء التي يرغب غالبية الأشخاص بمعرفتها. حتى يتمكنوا من معرفة حاجتهم لإنقاص وزنهم أو زيادته أو حتى الحفاظ عليه على وضعه الحالي. وإن كثير من…

حساب السعرات الحرارية هو أمر مهم للغاية لكل من يريد إجراء أي تغيير على وزنه أو حتى مجرد الحفاظ على وزن ثابت لفترة معينة. إلى جانب لاعبي كمال الأجسام الذين يهتمون كثيراً بهذا…

طريقة عمل عجينة البيتزا بطريقة صحية مناسبة للدايت هي الموضوع المفضل لدى الأشخاص الذين يريدون اتباع حمية غذائية. ولكن لا يريدون حرمان أنفسهم من تناول الأطعمة اللذيذة التي يحبونها.…

زيادة وزن الرضيع بسرعة، ربما يعتبر هذا الأمر من أكثر الأشياء التي تشغل بال الأمهات الجدد. حيث أن غالبية الأمهات تعتمد على وزن الطفل حتى تتمكن من معرفة ما إذا كان غذاؤه كافٍ أم لا.…

الوزن المثالي للاطفال يختلف من طفل لآخر ولا يمكن أن نحدد وزناً واحداً لجميع الأطفال. إذ يختلف هذا الوزن تبعاَ لعدد من العوامل والمتغيرات. مثل العمر والحركة والنشاط وطبيعة الأكل…

الوزن المثالي للرجل يختلف وفقاً لعدد كبير من العوامل مثل الطول والعمر واللياقة البدنية والأمراض وغيرها العديد. ويبحث الرجال والشباب بشكل خاص عن الوزن المثالي لهم رغبة منهم في…

تعتبر الحلبة من أهم الأعشاب التي يتم استخدامها من أجل التسمين وأكثرها كفاءة. فما هي فوائد الحلبة للتسمين؟ إن نبات الحلبة يستخدم بالأصل كنوع من أنواع التوابل وانتشر استخدامها…

أضرار الرجيم من دون رياضة - يرغب معظم الناس في إنقاص وزنهم والتخلص من تراكم الدهون دون ممارسة الرياضة والتعرض للتعب والإجهاد. ولكن من الممكن أن يكون لفقدان الوزن دون ممارسة…

الرياضة بعد الأكل بكم ساعة مهمة للكثير من الأشخاص الذين يقومون بممارسة التمارين الرياضية. حيث أن الرياضة والأكل يجب التنسيق بينهما حتى لا تتسبب بحدوث مشاكل في عملية الهضم.…

عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة من أكثر الأمور التي يبحث عنها الشخص الرياضي. حيث يوجد هناك ارتباط كبير بين اللياقة البدنية والصحة. فإن ٩٩٪ من الرياضيين يتمتعون بصحة جيدة…

أسباب السمنة عند النساء تبدو متنوعة للغاية، حيث أن طبيعة أجسام النساء مختلفة بشكل كبير عن طبيعة أجسام الرجال. وحسب الدراسات فإن معظم النساء تعاني من زيادة في الوزن خاصة بعد…

حلويات دايت تعتبر من أكثر الأمور التي يبحث عنها الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً ولا يريدون حرمان أنفسهم من تناول الحلويات. حيث في معظم الأحيان تمثل الحلويات نقطة ضعف لدى…

اين توجد الألياف للتخسيس؟ ربما يسمع الكثير من الأشخاص عن أهمية الألياف في عملية إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة. بالإضافة إلى دورها الفعال في عملية الهضم وحركة…

زراعة الشعر من الحلول العلاجية المتقدمة لمشكلة تساقط الشعر والصلع الوراثي وغيرها من مشاكل الشعر. حيث تعد هذه العملية الحل الأمثل في كثير من الحالات والمشكلات المستعصية بعد…

الساونا المنزلي من الإجراءات المستخدمة من قبل العديد من السيدات اللواتي يرغبن في الحصول على وزن مثالي، وبشرة نضرة من دون الخروج من المنزل إلى المراكز والنوادي المختصة. حيث تمتلئ…

الوزن الطبيعي للاطفال من أكثر الأمور التي يحرص الأهل على معرفتها منذ ولادة الطفل وكلما تقدم به العمر. حيث يترافق وزن الطفل باتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن الذي يضمن…

تعد العضلات الهيكلية أحد أهم أنواع عضلات الجسم الأساسية، والتي تشترك مع غيرها من العضلات بمزايا ومواصفات محددة، وتختلف في بعضها الآخر. تعتبر الأنسجة العضلية مهمة جدا لارتكاز…

الرياضة وقت الدورة الشهرية من أكثر المواضيع التي يتم التساؤل عنها من قبل العديد من الفتيات والسيدات، اللواتي يواظبن على ممارسة الرياضة بشكل يومي. حيث تعتبر فترة الحيض من الفترات…

زيادة الوزن للرجال من الأمور التي يطمح لها البعض من الشباب والرجال الذين يعانون من مشكلة النحافة ونزول الوزن. حيث يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من 18.5 مما يؤثر سلبا على شكل…

تعتبر وجبات بعد التمرين من الأمور الهامة التي يرتكز عليها الرياضيون أو الاشخاص الذين لديهم ممارسة روتينية للرياضة، ويسعون لبناء عضلاتهم وتقوية أجسامهم. يقوم الغذاء المتناول بعد…

للحصول على نتائج فعالة وإيجابية من ممارسة التمارين الرياضية يجب الاهتمام بنوعية وكميات وجبات قبل التمرين لأهميتها في دعم الأداء الرياضي وتحفيز النشاط. تتنوع الأطعمة التي يمكن…

من المؤكد أنكم سمعتم الكثير عن فوائد الرياضة؛ باعتبارها جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، و منقذًا لنا في الكثير من المشاكل والأزمات الصحية والنفسية. لا تقتصر أهمية الأنشطة…

قد يكون من الصعب تحديد افضل وقت للرياضة حيث أن هذا الأمر يتبع للشخص ذاته ولطبيعة حياته وعمله؛ الذي يفرض عليه كيفية تخصيص أوقات مناسبة للرياضة وغيرها من النشاطات الواجب الالتزام بها…